现在的人健康问题很多 ， 拥有健康的饮食能保持健康的身体 ， 所以大家一定要补充每日所需的营养在每日三餐上 。 没得到足够的营养补充 ， 也是会有患病的风险 。

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大家家里都有老人和小孩子 ， 更是要注意他们的饮食健康问题 ， 当我们小孩在属于发育时期的时候 ， 越要补充身体所需要的营养元素 ， 这样才能发育得好 。 老人则要注意有没有什么高低血压、高低血糖等症状 ， 搭配适合他们的食材 ， 就能够避免加重 ， 并且能改善症状 。

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今日共享的菜式是香辣鸡胗 。 鸡胗大伙一定都尝过 ， 和豆角或者和辣椒炒 ， 都很美味 。 不爱吃饭的孩子吃这个菜也能吃一大碗饭 ， 健脾开胃下饭菜 。

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鸡胗带有胃生长激素和角质蛋白 ， 能提升身体胃酸的代谢能力 ， 保护肠胃的胃黏膜 。 鸡胗中还带有铁 。 常吃鸡胗有益于防止缺铁性贫血 。 女性能够常常吃 。 大伙不知道的是鸡胗还带有维生素A 。 少年儿童常常吃鸡胗来保护眼睛和预防近视眼 。
【翰林的小院子|健脾开胃促消化，补铁提升代谢，预防近视眼，多给孩子吃的开胃菜】

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今日小编共享的营养美食就到这儿了 ， 喜欢的朋友们点个赞 ， 关注一下！

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