“我不想说他了，好恼火”：成年人最高级的养生，从停止生气开始( 二 ) _母婴亲子

在这里分享一个关于季羡林老先生的小故事：
有一次，他在餐厅吃饭，隔壁桌的孩子从凳子上摔了下来，于是，季羡林把大哭的孩子抱回到了椅子上。这个时候，孩子的妈妈正好从卫生间出来，看到了这一幕，以为是他把孩子弄哭了，不由分说地骂了起来。
季羡林没有解释，回到了自己的座位。

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其他客人看不下去了，告诉了那位女士真实的情况，她也不好意思地快速离开了餐厅。
别人问他为什么不解释呢？季羡林说：“她也只是爱子心切，没必要和她争辩。如果我也不依不饶，只会让事情变得越来越糟” 。
其实，生气不生气，完全在于自己，我们控制不了别人的言行，但是，自己的情绪是由自己做主的。
三、停止生气，才能开始养生
现在很多人越来越重视养生，保温杯、枸杞、泡脚、滋补品等，如果不重视情绪控制，这些养生都是徒劳，一点用都没有。

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我觉得最好的养生，是养心，生气是不良情绪中最常见的一种，所以，戒掉负面情绪，不如就从“不生气”开始。
想要做到不生气，最好的方法就是“标本兼治” ，也就是外修内养，在这里，我推荐给大家一些有用的方法。
1、接纳自己
爱生气的人，和其他有性格缺陷的人一样，不愿意承认自己爱生气，其实，反思是改变的第一步。

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承认自己的缺点，才能知道怎么去改正，才能知道自己为什么会生气？这样有助于你有针对性地去改掉缺点。
比如，你经常对丈夫爱发脾气，那你在每次要发火时，想一想自己为什么会生气？如果不生气，会不会造成严重的后果，如果影响不大，那你下次再遇到这样的事，就试试不动怒。
2、运动
容易生气的人，心情也就不会好，经常发脾气的人，其实可以通过运动来改变自己的心境。

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慢跑、散步、游泳这些活动可以让你心情舒畅，人的身体在放松后，心情就会变好，对一些事情的包容度就会变大，就不那么容易生气了。
不过，运动要根据自己的身体特点去进行，选择适合自己的运动方式。
3、换位思考
上面提到的国学大师季羡林，他没有立马去反驳那位妈妈，而是站在她的角度去理解她，这样其实也就是在合理化她的行为，她的责骂是合理的，那自己为什么还要生气呢？

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当别人惹你生气时，多站在对方角度考虑一下，你就会理解对方，他并不是针对你，所以，你也没必要为了这件事生气。
4、情境转移
当你看到某个人或者某件事会特别生气时，又做不到忍住不生气，那你就选择逃离吧！
不看、不听、不想，减少对自己情绪的刺激，慢慢地就会淡忘掉。

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比如你不喜欢某个人，那就不看他的动态，管住自己的眼和手；不喜欢在那个摊贩买菜，那就直接绕开。
5、修养身心
上面提到的4个建议，其实都是治标不治本，真正做到改变，还是要从内心去改变。
如果在工作中，你必须得跟某个人在一个办公室，你就无法逃避了，那只能是从自己内心去接受。

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多读书，当你的认知水平提高了，你的眼界和心胸都会更加宽阔，到那时候，你就不会在意这些波动你情绪的小事了。
如果你平时在学习、工作和生活中，会经常生气，那从现在开始就重视起来。
如果你现在开始重视养生，那你更应该知道气大伤身的道理，控制住不让自己生气，再继续养生。
你身边有爱生气的人吗？跟他们相处，你是什么感受呢？
作者：沐子
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