健康知识屋|专家帮你支招，秋季皮肤干燥俗话说“一场秋雨一场寒

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俗话说“一场秋雨一场寒，三场秋雨不穿单” 。自立秋以来，济南已经历了多次的降水天气，进入处暑节气，大家明显感觉到昼夜温差逐步加大，有的人忙着“贴秋膘” ，有的人则感冒咳嗽老往医院，更多的人则是皮肤干燥，紧绷。
秋季养生，最重要就是“润” ，生活中的方方面面都有所体现，主要注意以下几个方面:

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1、饮食
在四季中，肺属于秋天。肺属金，通于秋气，在体合皮，开窍于鼻，其华在毛。
肺最容易犯燥，燥热伤肺。在干燥的秋天特别要注意养肺，建议少吃辛辣刺激的食物，如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等；可适当多吃些酸类口味的食物，如石榴、番茄、柠檬、山楂等，可以补肝气，也可以根据自己体质适当多食用些银耳、梨、藕、蜂蜜、甘蔗等滋阴润肺养血的食物。

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2.皮肤
立秋之后，天气一下子从闷热潮湿变成了风干物燥。这时感受最明显的就是我们的皮肤了。
秋天皮肤急速干燥、容易出现细纹，皮肤皮脂腺的功能弱，皮肤也容易出现敏感、脱皮的问题。
除了要多涂抹一些滋润保湿的护肤品外，建议大家在洗脸、洗澡的时候不要过度清洁，忌用力揉搓皮肤，避免使用去油强劲的洁肤用品，皮肤极干燥时可不使用洗面奶、沐浴露、香皂等日化用品，只用水清洁可有效避免皮肤变得更加干燥，也可以使用带有微气泡功能的洁肤产品。

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3.情绪
悲秋悲秋，秋天是一个特别容易让人情绪低落的季节。过度悲伤亦伤肺，所以在秋天调节好自己的情绪也是秋季养生中很重要的一点。
多选择自己喜欢的运动，多做一些让自己心情舒爽的事，避免秋季带给我们过多的负面影响。
再就是秋乏，人在秋天总是感到乏力，睡觉睡不醒，建议晚上早点睡，但早上一定要早起，无端延长睡眠时间只会让第二天一整天都没有精神。
【健康知识屋|专家帮你支招，秋季皮肤干燥】同时增加体育锻炼，早起适当做些舒展运动，也可有效预防血栓的形成。