可可酱|大脑更聪明，你家孩子晚上几点睡？早于该时间会促进智力发育文|秘籍君“你还睡不睡了？不看看都几

文|秘籍君
“你还睡不睡了？不看看都几点了？”
“这不还没到十点呢？让我再玩一把。 ”
“我数三声，一，二——”
“我这就睡觉！”
以上对话是我每晚必听到的对话，建筑商偷工减料，导致邻里之间隔音差，经常三两句话的往这边传，搞得我对邻居家的作息非常好奇。
据我所知，她家孩子刚上小学没多久，正是贪玩的年纪，奈何遇上了家教甚严的父母，作息方面没得商量。偏偏小孩子胡闹，经常跟父母顶撞，这才有了每天催睡觉的对话。搞得我也很是好奇，十点之前睡觉到底能干嘛？为何如此执着于该时间点。

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抱着好奇的精神，我毅然前往隔壁，找孩子家长求一个解答。
本以为会得到一个草草的答案，没想到对门两口子都是医护工作人员，看到我上门非常欢迎，表示自家难得遇上如此坦率的邻居，就想跟我好好解释一下。于是，我被迫听了长达一小时的人体课和育儿知识讲座，听完我决定把其中要点分享给大家，一定要牢记。

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前文中提到过，邻居家两位都是医护工作人员，对孩子的成长发育极为重视。讲到每天催促孩子上床睡觉时，隔壁给出了我利弊分析。现在，我们先来说一下，为何夫妇将睡眠时间定在十点之前，这其中的意义在哪？
①人体生长激素分泌
【可可酱|大脑更聪明，你家孩子晚上几点睡？早于该时间会促进智力发育】医学研究表明，孩子的身体发育是由体内一种人体生长激素控制的，无论是基本的智力发育，还是影响到身高关键的骨骼发育，都要看人体生长激素分泌的多少。
在医生夫妇看来，人体生长激素分泌得多，孩子各方面发育就能发挥到极致；若人体生长激素分泌得少，那孩子的身体机能就会陷入卡壳状态。别说能够领先同龄人了，怕是大脑都会出现不可逆的迟缓，连带着身高也跟着受影响。
由此可见，人体生长激素的分泌，是医生夫妇划分作息时间的关键点。

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②为何以“十点”为界
医生表示，在一天24小时内，人体生长激素只有两个分泌黄金期，一个是晚十点到凌晨一点，另一个是早上五点到六点半。只要家长保证孩子这两个时间段的人体生长激素达到巅峰状态，那孩子的先天基因就能在最佳条件下发挥到极致。
比如，原本能长到一米八的，在遵守人体生长激素分泌规律的前提下，就至少能长到一米八。但若是你不按照这个规律走，动不动就熬夜提前醒，那可能只能长到一米七五了。
因此，医生认为十点之前让孩子睡觉，是对孩子的身体发育、智力发育都有好处的。至于为何十点之前一定要睡觉，这是因为人体生长激素分泌旺盛的前提是：孩子必须进入深度睡眠状态。倘若时间到了，孩子意识清醒，人体激素分泌将会依然缓慢。

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想必大家也发现了，哪怕是作为成年人的我们，只要前一天熬夜晚睡，第二天大脑就昏昏沉沉，不知所谓，工作上也无法集中精神，大脑似乎被锤炼了一番，暂时无法工作。
这就是熬夜带给大脑的损伤，不可逆转。
成年人尚且如此，更何况是未成年的孩子，他们的大脑发育都未必健全，遇上熬夜怕是受到的损伤更甚。因此，我们就必须关心一下，如何帮助身体更好的排毒，为大脑的发育清除出一个最干净的人体环境。