根据中国营养学会推荐的中国居民平衡膳食宝塔（2016） ， 成年人每天应摄入200—350克水果 ， 相当于1—2个普通大小的苹果或梨 。 总体来看 ， 我国居民水果消费量明显低于此标准 ， 亟待提高 。 需要注意的是 ， 水果最好放在两餐之间吃 ， 从营养角度考虑 ， 不能单吃水果做正餐 。 （采访人员代小佩）
来源：科技日报
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