食疗食补|处暑后养生，吃它最润燥！滋阴补血还养胃，全家老少都受益 |润燥|养胃|

大前天，刚过完二十四节气中的处暑。
处，止也，暑气至此而止矣。意味着炎热暑天即将结束，天气逐渐转凉，秋天总算拉开帷幕。
不过，处暑过后，气候也变得越发干燥。此时养生，防秋燥可是重头戏！否则燥邪入体，最易诱发各种疾病。
处暑过后，当心6病冒头
1、咳嗽
中医认为，肺喜润而恶燥，燥邪入侵易伤肺。

本文插图
其中，燥邪一般可分为两种：初秋为温燥，深秋为凉燥。
但无论哪一种，都容易经由口鼻，进入呼吸道，进而损害肺部，引起干咳无痰、口舌干燥、咽痛、目涩等症，甚至引起肺病。
2、鼻炎
处暑后天气忽冷忽热，较为干燥，加之空气中浮尘偏多，鼻腔黏膜可能受到刺激，导致鼻炎复发，也即常说的“秋风起，鼻炎来” 。
3、皮肤干痒
秋季雨水减少，水分蒸发加快，空气湿度相对降低。这时皮肤也容易变得干燥，出现嘴唇干裂、皮肤掉屑的情况。
从中医上讲，肺主皮毛，肺部一旦被燥邪损伤，表现在皮肤上，干燥自然难以避免。
4、便秘

本文插图
【食疗食补|处暑后养生，吃它最润燥！滋阴补血还养胃，全家老少都受益】秋燥若是入体，还会过量消耗大肠中的津液，促使肠道干燥、大便干结，更容易出现便秘。
5、血压起伏
处暑后气温转凉，有可能导致血管收缩，造成血压升高。
所以，本身患有高血压和心脏病的人，秋天切记要及时添衣保暖。
6、抑郁
自古逢秋悲寂寥，说的是秋天常让人感到凄凉悲伤。
而如果过于悲伤，则易伤气，时间一长，更会让人意志消沉，产生抑郁，降低免疫力。
因此，秋天也需要注重情志养生。
处暑养生，多吃3物
处暑后， “润”成了新的养生重点；而润燥养肺，关键就在于吃。
1、吃一果：秋梨
梨，性寒凉、味甘酸，有生津润燥、清热化痰、滋阴止咳之效。

本文插图
《本草纲目》中亦记载，梨可“润肺凉心，消痰降火，解疮毒” ，尤其适合秋天食用。
但要注意，体质虚寒、寒咳者及老人小儿最好少吃生梨。如果要吃，更建议煮熟了吃。
2、吃一肉：鸭肉
常言道，处暑吃鸭，无病各家。
处暑时节的鸭子，肥瘦正适宜，味道同样最为肥美。
并且，相比其他牛羊肉等温燥之物，鸭肉性味甘凉，可滋五脏之阴、清虚劳之热，起到补血行水、养胃生津之效。

本文插图
3、吃一菜：百合
百合为药食两用的佳品，有滋阴润燥、清心安神、止咳等效果。
一般来说，鲜百合适合入菜，也可煲汤或煮粥；而干百合更适合入药。