饮食|称体重也要选对时间！这个时间称才是你的真实体重，你知道吗？( 二 ) 饮食

还要劝告女孩们一点，不要过度在意自己的体重，只要在正常的标准范围内，适当长一点肉没关系的。
在减肥期间，更不要频繁上称去称自己的体重，一是有可能给自己带来心理焦虑，增加心理压力；二是体重并不代表减肥结果，可能在减肥过程中，你的肌肉更紧实了，线条更优美了，形体更好看了，但体重却没有降下来，其实已经达到了减肥效果。
四、体重突然下降？先别高兴，可能是4种病
还有一种人，明明没有可以减肥，管不住嘴，迈不开腿，但是发现自己体重突然下降了。如果遇到这种情况，先不要急着庆祝，有可能是疾病的暗示！
·糖尿病，人体内无法产生足够的胰岛素，会导致需要燃烧脂肪和肌肉来获得能量，使体重下降。
·甲亢，由于自身免疫的原因导致甲状腺产生过量甲状腺激素的一种病，过量的甲状腺激素会加快新陈代谢，使身体消耗更多的能量，导致体重下降。
?
·肿瘤，肿瘤细胞的生长、繁殖和扩散都需要大量的能量，而且还会和正常细胞抢食营养，导致突然暴瘦。
·抑郁症，比较典型的症状是食欲不振、思维迟缓，对生活失去兴趣，引发营养不良和心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤等风险。
在崇尚以瘦为美的社会，很多年轻的女孩子为了穿上好看的衣服，为了A4腰，轻则天天吃素，重则绝食、吃减肥药。其实，瘦真的那么重要吗？为了健康，维持标准的体重才是正确的。
参考资料：
[1
《体重过轻易提早进入更年期》.北京晨报. 2017-11-01
[2
《【健康】没减肥体重就突然下降？警惕！这可不是好事》.浙江医院. 2016-11-09
[3
《想维持健康体重？均衡营养是关键》.央视网.2019-12-14
【饮食|称体重也要选对时间！这个时间称才是你的真实体重，你知道吗？】未经作者允许授权，禁止转载