奇草百年|看《黄帝内经》如何养生，衣食住行有讲究，不乱贴秋膘，秋三月随着一场秋雨落下

随着一场秋雨落下，郑州的气温降到了二十几度，长夏结束，每天早晚有了凉爽的秋意。
昨天买菜遇到了邻居阿姨，买了羊肉和羊骨，说孩子要回来了，准备炖汤给孩子“贴秋膘” 。每一位妈妈，其实都在找各种理由给孩子做好吃的。
要早睡早起，鸡叫的时候就起床，当然在城市里听不到鸡叫。可如果比鸡醒的还早，每天半夜三四点就行了，那可能是肺气过旺了。
在穿衣方面，出汗着凉是一年四季都可能发生的，而在秋天，人体开始收敛气机，如果这时候出了汗，腠理打开，但又着凉了，就会影响阳气的回收，容易演变成严重的感冒咳嗽，伤阳气，身体变得虚弱。
所以秋天不要过量运动，出很多汗，然后又贪图凉快去吹风。
自古逢秋悲寂寥，秋天是一个容易让人产生落寞、悲伤、孤独情绪的季节，万物凋零，思绪也变得忧郁，这是秋天独有的气质。
如果平时有些小忧郁，到了秋天要及时自己调节，收回注意力，多关注自身，把事情看淡。其实这一年经历了这么多，我们都应该有一种能够看得开的豪情了。
把心神和气收回体内，不再做一些冒险的激进的事情，守住内心。
“吃什么” ，是我们永恒的主题。早在立秋那些，就看到有人开始打着“贴秋膘”的名义大吃大喝，但很多人吃得太油腻之后感觉并不舒服，痰湿变多，咳痰变多。
因为秋天仅仅是刚开始“收” ，慢慢过渡到冬天的“藏” ，这种进补是个循序渐进的过程，贴秋膘不能一下子贴到位。
秋天的饮食，我们可以记住“饮食各半”的原则。因为天气逐渐转为干燥，要多一些汤水，少吃点干的，增加蔬菜水果和汤水。仍然不可以吃得太饱，不管哪个季节，太饱都要伤脾。
【奇草百年|看《黄帝内经》如何养生，衣食住行有讲究，不乱贴秋膘，秋三月】总之，在秋天，不让自己受凉，不让自己心情大起大落，不让自己吃得太多，守住内心，安然又是一年。