中医刘医生|每天吃一点，稳定血糖，远离糖尿病，高血糖天然“特效药”找到了大家好

大家好，我是中医刘医生，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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吃粗粮的好处确实很多，首先能改善血管健康状况，降低心血管疾病的发生几率。美国一项研究显示，全谷物食物与健康有很大的关系，吃的全谷物食物越多，心血管疾病死亡率降低25% ，癌症死亡率降低14% 。经常吃粗粮还能改善肠胃健康，粗粮中含有大量的膳食纤维，这是一种不易溶于水的物质，能降低饭后血糖上升速度，帮助控制血糖水平，预防糖尿病的发生。膳食纤维还能影响肠道环境，帮助肠道蠕动，预防便秘。

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因为紫菜中含有非常丰富的紫菜多糖，蛋白质，维生素等，尤其是紫菜多糖可以有效起到降低血糖的功效，但是一定是要在空腹的时候吃紫菜，这样可以降低空腹血糖，所以应该在吃饭前吃紫菜，并且也可以用紫菜做各种汤，既美味又有营养，可谓是一举两得。

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枸杞子这个东西还是很好的，多吃能够增强2型糖尿病患者的胰岛素敏感性，还可帮助储备糖原，所以也就能够很好的降低血糖水平。尤其是能够控制好餐后的血糖水平，这个听起来是不是很不错，值得尝试。

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【中医刘医生|每天吃一点，稳定血糖，远离糖尿病，高血糖天然“特效药”找到了】番茄是治理糖尿病的“良药” ，对于二型糖尿病患者而言，适当多喝番茄汁就可以达到不错的降糖效果。有相关的研究发现，二型糖尿病患者连续三个星期喝番茄汁，就会出现血液变细的现象，以此可以证明番茄可以帮助达到降低血小板凝聚的效果，可见番茄除了改善糖尿病，还可以帮助预防血栓。