中医刘医生|坚持吃3种食物，补水润肤，延缓衰老，早吃早好，女性不想被说老大家好

大家好，我是中医刘医生，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
土豆

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【中医刘医生|坚持吃3种食物，补水润肤，延缓衰老，早吃早好，女性不想被说老】保持皮肤白皙是每一个爱美女人的愿望，土豆就能帮你实现，内服外敷，全方位美白！土豆含有丰富的维生素C ，是苹果的20倍，对于呵护皮肤、美白抗皱有很好的效果。土豆片能快速消除眼袋、黑眼圈，用土豆汁做面膜还能有效淡化色斑皱纹，缓解晒伤、晒黑。
空心菜

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空心菜性寒味甘，可有凉血之功，而其中的纤维素、木质素果胶等，可帮助体内有毒物质的排出，适当吃点空心菜，能够促进肠胃的蠕动，能够有效的缓解便秘的问题。凉拌空心菜以及水煮空心菜，好吃不上火，有清热的功效。空心菜中的钾元素可氯元素能帮助机体调节水平衡，是肠道水分充足，减少食物在肠内的堆积，而其所含的纤维素亦有促进肠道蠕动，加速排便的作用。空心菜的营养成分中，也含有胡萝卜素以及维生素C 。
西红柿

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西红柿含有丰富的维生素，尤其是维生素A和维生素C的比例非常适合人体吸收，经常吃西红柿可以增强血管功能，丰富的矿物质元素能够保护心血管，减少心血管疾病的发生，西红柿还具有补血养血、健胃养胃的作用，无论是生吃还是做菜都是不错的选择。不过西红柿属于凉性食物，急性肠炎、肠胃不好的人群最好少用。
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