跳动了味蕾|生活节奏再快，也能吃上营养美味的早餐，省时省力的早餐饼来了 “一天之计在于晨”

“一天之计在于晨” ，同样早餐也很重要，由于现在人生活节奏普遍偏快，很多人把早餐忽略掉了，简简单单吃一点或者是直接空腹去上班上学。
如果不吃早餐，身体所需要的能量难以得到补充，工作和学习效率会明显降低，会让人感到心慌无力，同时不吃早餐也容易让人发胖，长期下去对肠胃也会造成不好的影响，所以早餐的重要性不可忽视。
今天给大家分享一款既简单又营养的早餐手抓饼做法，搭配鸡蛋、生菜和自制的火腿肠，再来杯牛奶，一顿简单又营养丰富的早餐就好了。

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下面分享下手抓饼的制作方法：
1 ，提前煎点火腿肠，洗点生菜备用。
（火腿也可以不煎，我是自己做的火腿，放冰箱保存，有点凉所以拿出来煎下，吃着也比较香。）

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2 ，平底锅刷一层油，放入手抓饼，煎至一面微黄，翻面，再打入一个鸡蛋，把鸡蛋弄散，撒点芝麻在蛋液上。

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3 ，盖上盖子，待蛋液定型，再翻面稍微煎下，让蛋液熟透。

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4 ，饼做好后，放入盘中，刷一你喜欢的酱料，放入生菜和火腿肠，卷起来就可以开始了。
（我刷的是甜面酱）

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【跳动了味蕾|生活节奏再快，也能吃上营养美味的早餐，省时省力的早餐饼来了】好吃又美味的手抓饼就做好了，配上鸡蛋、生菜和火腿，荤素都有了，再来杯牛奶，一顿简单又营养美味的早餐就做好了，很适合上班族和上学的孩子，操作方便又快，比较省时省力。
手抓饼皮和火腿肠都是自己做的，一次性可以多做点，连着几天早上都省力不少，现在外面都有卖的，不过我还是喜欢吃自己做的。我是@跳动了味蕾，爱生活，爱美食，喜欢分享生活中的点点滴滴，如果每天不知道吃什么，可以关注我！每天给大家带来家常饭菜！幸福就是一家人共度三餐四季！
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