快速问医生|做到这3点，或能有效预防，容易发生脑出血的4类人根据我国的《中国卒中流行报告》中显示

根据我国的《中国卒中流行报告》中显示，造成我国居民发生死亡的第一原因就是脑卒中。而每年新发的脑血管病例就接近300万。
脑卒中又分为缺血性和出血性两种。而脑出血的预后一般较差，急性期的致死率也较高，可达到30%左右。

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这4类人，容易发生脑出血
1、三高人士
高血压、高血糖、高血脂的人需要格外注意。因为血液中的脂类物质、糖分等物质过多，再加上血压过高，就容易被冲刷到血管壁的某处。
如果这些物质堆积过多，就容易让血管的弹性变差，加速血管发生硬化。如果脑组织血管变硬，血压一高，那就容易导致脑出血。因高血压而引起的脑出血，就大约占到70% 。
2、容易生气
脾气不好的人，经常生气，火气大，也容易诱发脑出血。主要是由于生气会让血压升高，心跳加快，如果本身脑血管比较脆，那就容易导致发生破裂而出血。因此，保持愉悦的心态很重要。

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3、抽烟、喝酒的人
如果经常抽烟、喝酒的人，发生脑出血的风险比其他人要高出许多。主要是由于血管中堆积的毒素而引起血管痉挛。
建议最好是戒烟酒酒，保持良好的生活习惯。因为长期的酗酒可加速血管动脉发生硬化，增加发生脑出血的几率。
4、不爱运动
经常运动锻炼的人，会比不爱运动的人更容易发生脑出血。经常久坐不爱动的公办事上班族，全身的血液循环速度就会比较慢，血液的黏度也会比较高，这就容易导致血管容易发生堵塞，增加发生心脑血管病的风险。发生脑出血的典型表现有哪些？
比较典型的症状就是头晕、头痛、意识障碍、口歪眼斜，或者可有偏瘫、呕吐。而这些症状通常都比较明显，比如头晕是突然发生的且剧烈，患者可有田地旋转的感受，甚至可突然倒地。

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脑出血发生后，如何临时处理？
【快速问医生|做到这3点，或能有效预防，容易发生脑出血的4类人】首先，应该让患者平躺下来，不要搬动患者的身体。同时要立即拨打120电话，等待救援。
作为家属，还应该观察脑出血患者的呼吸道是否发生堵塞。若发生堵塞，应轻轻变换体位至侧卧位，将头部抬高20度，然后及时清除呼吸道分泌物。
怎样预防脑出血的发生？
首先，如果有高血压的患者，要及时控制好血压波动。按照医嘱按时服用降压药，把血压稳定在正常的范围内。
再有，对于心脑血管不好的人，如果同时患有便秘，建议应该调理好肠胃，积极把便秘问题也给解决掉。因为便秘时的腹压突然增大，会短时间减少回心血量，而加大缺血性心脏病的危险。虽然脑出血很危险，而且发生也比较突然，让人猝不及防。

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但生活中我们能做的就是健康饮食，不要吃太油腻的食物，同时要注意劳逸结合，避免常年精神压力过大，要控制好脾气，保持积极心态等。
另外，也不要做伤害血管的事，比如大量抽烟，过量饮酒，久坐等。这些事情都会让血液中毒素变多，影响血流速度，易诱发心脑血管病。