养生科谱王医师|要坚持吃3种食物，淡化皱纹、滋润肌肤，女性担心自己老太快女性担心自己老太快

女性担心自己老太快，要坚持吃3种食物，淡化皱纹、滋润肌肤
菠菜

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菠菜是我们最常吃的蔬菜之一，它含有丰富的黏液蛋白，具有增强免疫功能，提高机体的抗病能力，促进身体的新陈代谢，延缓衰老的作用，淡化皱纹、滋润肌肤。
杨梅

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杨梅含有大量维生素C ，不仅可直接参与人体内糖的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性，而且还有降血脂，阻止癌细胞在体内合成的功效，具有生津止渴，止咳化痰，活血养血和止痢的功效，对劳累过度、头晕、肌肉关节酸痛也有作用，舒筋活血，缓解疲劳。
鱼籽

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【养生科谱王医师|要坚持吃3种食物，淡化皱纹、滋润肌肤，女性担心自己老太快】鱼籽富含蛋白质，维生素A、D含量颇为丰富，准妈妈适量食用可以促进胎儿的生长发育和脑部发育。此外鱼籽中丰富的钙质也对胎儿的骨骼发育很有益处，准妈妈适量吃一些还能让宝宝拥有黑亮的头发，漂亮的大眼睛。鱼籽富含蛋白质，维生素A、D含量颇为丰富，准妈妈适量食用可以促进胎儿的生长发育和脑部发育。此外鱼籽中丰富的钙质也对胎儿的骨骼发育很有益处，准妈妈适量吃一些还能让宝宝拥有黑亮的头发，漂亮的大眼睛。