2、及时补充水分
肝脏喜欢湿润 ， 害怕干燥 ， 及时补充水分能滋润我们的肝脏 ， 便于其排毒 。
经常喝点菊花茶是很好的选择 。
怀菊泡茶为佳 ， 古怀庆府盛产的云台冰菊常被用于肝脏的养护 ， 它是怀菊的一个亚种 ， 还获得了“菊中贵族”的赞赏 。
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云台冰菊中对肝脏有养护作用的成分非常丰富：

硒元素：能使受损伤的肝脏组织得到更好的修复 ， 进而减少肝损的累积 ， 保护肝脏健康；
胆碱：辅助提高肝脏的新陈代谢 ， 使脂肪更好的被代谢 ， 减少脂肪累积损伤肝脏；
类黄酮：能增加肝脏的活性 ， 对体内的自由基还有一定的灭活作用 ， 降低肝脏损伤的风险 。
热水冲泡几分钟即可饮用 ， 肝脏不好 ， 每天一杯就可以满足身体对以上养肝成分的需要 。
小知识：

保护肝脏健康 ， 少吃腌制蔬菜
蔬菜中的硝酸盐含量是非常高的 ， 经过腌制 ， 会转化成亚硝酸盐 ， 6-7天的时候 ， 亚硝酸盐的含量是最高的 。
进入人体之后 ， 亚硝酸盐会被还原成硝酸铵 ， 进而危害肝脏健康 。
参考文献：
生活习惯干预对肝病的防治作用.医学周刊；2019.8

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