民间养生智慧|9岁小女孩深夜猝死，孩子4处不能“打”，母亲一巴掌( 二 ) 在生活中

不仅不要不分青红皂白地打孩子，而且孩子还必须注意自己的饮食！
这些食物对孩子的健康有好处，可以多吃点
1.全麦食品

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全麦食品对儿童健康非常有益。
这种食物含有许多营养素，如铁、维生素、镁、锌和粗纤维素。
在西方国家，全麦面粉被称为最好的主食原料，许多家庭把全麦面包作为他们孩子的主食。
营养没有国界。将粗粮和面粉混合制成主食，如发糕，也能给婴儿带来丰富的营养。
2.野紫苏油

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压榨野生紫苏籽得到的食用油呈淡黄色，油脂清澈，气味芳香，富含-亚麻酸。
亚麻酸是人体必需的脂肪酸，不能自行合成，需要从食物中摄取。
可代谢为二十二碳六烯酸的-亚麻酸在大脑皮层高达20% ，在视网膜高达50% 。它是大脑和视网膜中最基本的营养物质，能促进脑细胞的分裂和连接，促进智力和视力的发展。
尤其对婴儿来说，它能促进大脑神经系统的发育。
亚麻酸是一种多不饱和脂肪酸，所以最好选择低温烹饪法，它可以直接滴入熟食中，与酸奶混合食用，或制成调和油。
3.猕猴桃

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猕猴桃，被称为营养丰富的金矿，富含维生素c
据分析，猕猴桃果肉中维生素c的含量为每100克100~420毫克，被称为水果中的“vc之王” 。
此外，它富含蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。
此外，它还含有膳食纤维和丰富的抗氧化物质，可以清热降火、润燥通便，有助于改善婴儿便秘。
4.菌类

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菌类食物含有多种维生素，对儿童的成长非常有益。
菌类中的维生素D主要参与骨骼的构建，由于缺乏维生素D ，儿童容易患佝偻病.
充足的菌类食物可以为儿童提供维生素D ，让他们不用担心佝偻病。
5、胡萝卜

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胡萝卜和维生素A一样，在骨骼生长和视觉系统发育中起着非常重要的作用。
【民间养生智慧|9岁小女孩深夜猝死，孩子4处不能“打”，母亲一巴掌】此外，维生素A还能促进细胞和组织的生长，帮助提高免疫力。每天多吃胡萝卜对宝宝的健康成长有好处。