在喝水的同事可以加一些养肝的“小植物”怀灵菊花茶
都知菊花可以养肝 ， 常喝菊花可以提升肝脏的各项功能 。
但在菊花中喝怀灵菊花茶养肝的效果会更佳 ， 它生长于安徽黄山 ， 被称之为“菊花贵族”的怀灵菊归属于怀菊亚种 ， 怀灵菊花茶中有很多种护肝的成分 ， 其中有3中元素对养护肝脏起到了非常大的作用 。
胆碱元素：可以更快的加速肝内脂肪代谢的速率 ， 减少肝内脂肪的聚积 ， 促进毒素排出 。
硒元素：可促进被损伤的肝细胞自我修复 ， 提升肝脏的代谢、合成和分泌等能力 。
黄酮元素：减少肝细胞膜氧化 ， 有效的缓解自由基对肝脏造成的损伤 。
第三件：保证良好的作息规律
中医讲“卧侧则血归于肝” ， 意思也就是说 ， 睡觉的时候肝血能够充分的流进肝脏内 ， 对受损的肝细胞进行修复 。
长久下去就会影响到肝脏的健康 ， 导致肝脏内毒素排泄不出去 ， 就会影响到肝功能的健康 。
因此 ， 平时建议早睡早起 ， 早休息对于肝脏来说至关重要 。
其一：因为肝经当令的时间点是在夜间的1-3点钟 ， 此时若不睡觉 ， 就会导致肝脏受到损害 ， 影响到肝经的运行 。
其二：好的睡眠能够增强身体的免疫力 ， 调节内分泌 ， 可以有利于肝脏排出毒素 ， 另外 ， 还能够帮助肝脏进行修复 。

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