母婴放大镜|为什么会建议孩子夏季补锌？如何补充？妈妈注意别过量( 二 ) 夏天不补锌

推荐的补锌辅食食谱：枸杞菠菜粥、猪肉末菜粥、西兰花牛肉泥、牡蛎汤、三味蒸蛋、牛奶鸡蛋糊、海鲜鸡蛋羹等

文章图片
4岁以上：均衡膳食
4岁以后的宝宝，完全可以从食物中摄取足够锌元素。所以，要从小教育宝宝养成不挑食、不偏食的好习惯，注意饮食结构合理，这样孩子一般不一会缺锌的！
必要时期，孩子缺锌如何进行药补？
一般来说，在孩子缺锌不严重或者预防缺锌时，最好的方式便是食补，药补不如食补的；
但是如果孩子确实缺锌严重或者孩子存在严重挑食、偏食时可以适当选择营养补充剂或者OTC药物。
孩子辅食添加不顺利，或者儿童存在挑食严重的情况下，可以给孩子选择营养品进行额外补充锌。
目前补锌营养品形式也是很丰富，比如进口的营养品主打滴剂形式、口服饮液、凝胶糖果、咀嚼片等，甚至有一些产品是带着小蓝帽光环的保健品，很多妈妈开始纠结了，我该怎么选？是不是保健品就更安全更好？
1）针对于带着小蓝帽的保健品产品，妈妈在给孩子使用前先看一下有无不适宜人群
一般保健品是不适合1岁以下孩子用的，因为其中营养素含量太高，很多小婴儿耐受不了，长期超量摄入会造成超量风险，因此补锌产品含量并不是越高越好，比如一下这款补锌保健产品，明确标注不适合1岁以下孩子使用！
2）滴剂锌、饮液锌VS固体锌、粉剂锌，哪个更优秀？
其实这几年，营养品最火的模式属于滴剂了，首先包装形式给人耳目一新，其主要优势是吸收率高，液体锌的而吸收率在78%-98% ，固体锌的吸收率只有45-67% ，吸收率提高了36%左右，更容易被宝宝吸收。
婴幼儿食用固体锌容易导致哽咽卡喉，粉剂锌营养品需要冲调，液态使用起来相对简单、方便、安全，可随身携带。滴剂产品形式较新，吸收率高，价格相对也会高。

文章图片
固体锌、粉剂锌优势在于易储存，保质期长，而滴剂产品打开后要低温保存，且最好尽快使用完毕，不宜保存。
滴剂锌、饮液锌更适合于小婴儿用，大一点孩子吸收能力好，可以选择粉剂或者胶囊、咀嚼片形式的补锌营养品，性比价更高。
3）葡萄糖酸锌、柠檬酸锌、螯合锌，哪个更适合婴儿？
螯合锌优于柠檬酸锌、葡萄糖酸锌，其实目前锌补充制剂发展也是经历了三代！
最初是第一代为无机锌
主要代表为硫酸锌，虽然锌含量高，但是去吸收率低，对孩子胃肠刺激性大，容易导致孩子出现恶心、呕吐等不良反应，目前主要用于OTC标准药物中，用于治疗婴幼儿锌缺乏症。
第二代锌制剂是有机酸锌
主要代表为葡萄糖酸锌、甘草锌、柠檬酸锌等，虽然锌含量含量低于无机锌，但是吸收率高于无机锌，而且对肠胃刺激性有所减小，但是仍有一定刺激性，建议饭后食用以减少刺激。

文章图片
【母婴放大镜|为什么会建议孩子夏季补锌？如何补充？妈妈注意别过量】第三代锌制剂是氨基酸螯合锌锌
主要代表为甘氨酸锌、天冬氨酸锌、，其吸收率远高于无机和有机锌，而且对肠胃刺激性极小，是目前最佳的锌补充制剂形式，但是相对产品价格也偏高。
3）补锌应该选择锌补充剂还是钙铁锌复合剂？
其实妈妈们还有一个很大的困惑就是，锌究竟能不能与钙、铁一起补充？为何有人说要分开吃？但是为什么又会有钙铁锌复合营养包？
其实微量元素之间的吸收，是一种竞争关系，如果同时吃，会相互竞争人体的转运蛋白，特别是钙会抑制锌的吸收。如果妈妈想给宝宝同时补充钙铁锌，若是选择单纯的锌补充剂，需与钙、锌补充至少间隔30分钟，这样才能更好的吸收这3种营养素！