玉米|立秋后，豆浆牛奶都靠边站，用它跟玉米打成汁，清甜细腻对脾胃好南瓜|豆浆|山药

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【玉米|立秋后，豆浆牛奶都靠边站，用它跟玉米打成汁，清甜细腻对脾胃好】

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现在立秋过了以后，早晚的天气温差就会很大，中午却还依然是大太阳。我是最喜欢春天跟秋天的了，不用晒外面的大太阳，也不用冻的手都抖，但是随之而来的也有干燥的空气，越是这个时候就应该给就家里人多做一点汤水来喝。多补充水分来避免出现上火的症状，吃一点比较有营养的食物给自己的身体补充一些必要的营养。
相比于煲汤的话我还是建议大家可以多吃一点饮品或者米糊，现在的家电都非常的方便，像是豆浆机，破壁机之类的，功能多，方便只要将食材往里面一放，不用管它，好了直接倒出来一喝，还是比较方便省事的。每天早上喝一杯，牛奶豆浆都要靠边站。
最近几天我们家附近这边卖玉米的还是比较多的，那今天我就用山药，南瓜来打成汁，白糖我都没有放，清甜细腻。山药还有健脾养胃的功效，作为一款健康养生食材，一年四季吃都滋补，南瓜还有美容养颜，助消化的功效，这三样食材一搭配，再健康不过了。
【菜名】：山药南瓜玉米汁
【所需食材】：山药200克，甜玉米1根，老南瓜200克，清水1000毫升。
【制作步骤】：
1、先将山药买回来，将皮削掉洗干净备用。有对山药过敏的小伙伴记得戴上手套或者叫上别人来帮忙操作。
2、买回来的玉米将皮去掉，玉米的须子也清理干净，不然打出来的汁口感该不好了。玉在这里给大家科普一下，玉米须其实是一种非常有营养价值的一种食材，我奶奶就会将玉米须洗干净以后泡水来喝，夏季喝可以清热消暑，利尿消肿，它还有止血，促进胆汁排泄的作用。
3、南瓜我就用的老南瓜，家里面有贝贝瓜也是可以的。清洗干净以后把南瓜的籽清理掉，切下来一部分，洗干净备用。
4、把南瓜的皮去掉切成小块，山药也同样切成小块备用。
5、玉米粒用刀切下来备用，切的时候要小心一点，不要切到自己的手了。
6、破壁机用水冲洗干净，把山药块，南瓜块还有玉米粒全部放进去，然后再放入适量的水。水量就在1000毫升就可以。
7、然后在摁下破壁机开关，选择玉米汁按键，大约半个小时左右就可以完成了。有了破壁机以后就方便了许多，做什么米糊，榨果汁，做豆浆之类的都可以，如果建议豆浆机跟破簸箕之间选一个的话，还是建议买一个功能多一点的破壁机就可以了。这样咱们的山药南瓜玉米汁就完成了，香浓顺滑，满满的营养。
【小贴士】：