营养养生一线牵|宝宝也能吃，对于宝宝的生长发育极为重要！，这些食物对眼睛好一双明亮有神的眼睛

一双明亮有神的眼睛，无疑会给颜值加分，维生素A作为宝宝视力发育的重要营养之一，保证其摄入对于宝宝的生长发育极为重要。而饮食是幼儿补充维生素A的主要来源，宝妈当然就需要在辅食方面多花费心思了。
那么下面我们就来一起了解下，给宝宝补充维生素A到底该怎样做呢？
维生素A对于宝宝的重要性

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1、保护视力
维生素A是孩子视觉神经发育的关键营养，缺乏维生素A容易出现视觉障碍、夜盲症、以及干眼症等眼部疾病。
【营养养生一线牵|宝宝也能吃，对于宝宝的生长发育极为重要！，这些食物对眼睛好】2、促进骨骼发育
维生素A对于宝宝骨骼组织的发育同样存在重要作用，当其物质摄入不足时，便会影响到宝宝骨骼的发育和生长，如生长缓慢、易龋齿等。
3、增强免疫力

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维生素A有益于机体多种细胞及抗体的维护和产生，能够帮助宝宝抵抗不良疾病，提高抵抗力。
给宝宝补充维生素A要这样做
对于母乳喂养的宝宝，一般半岁以内是不需要再额外补充维生素A的。而大于半岁的宝宝，因为母乳当中的营养已经不能够满足宝宝所需了，需要配合食物来得到补充。
在给宝宝添加辅食后，可以多用一些维生素A丰富的食物来作为辅食的主要材料，包括动物肝脏、乳类、鱼肝油、蛋类、以及黄绿色蔬菜（胡萝卜、南瓜）等。
维生素A含量高的食物
1、胡萝卜
胡萝卜中的胡萝卜素能在体内转化成维生素A ，只要在氧化酶的作用下就可以转换，而我们人类的肝里就有这种氧化酶。
经典吃法：胡萝卜汁
胡萝卜汁能够最大程度地保留胡萝卜的原有营养成分，也更易于人体吸收，最好地发挥胡萝卜的护肤美容功效，其中尤以早晨空腹喝效果最佳。
2、玉米
玉米是著名的抗衰老食物，含有丰富的胡萝卜素，其中黄玉米含量相对较高。
经典吃法：玉米汁
通常来说，玉米相对难消化，而玉米汁则可避开这一弊端，易于人体消化，且口味清甜爽口，又保留了玉米的原汁原味和原始营养，更能够发挥玉米的抗衰老作用，非常受爱美女性的欢迎。
3、番薯

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番薯，尤其是红皮黄心番薯，含有丰富的胡萝卜素，其经人体吸收后转化为维生素A ，具有滋润肌肤的功效。
经典吃法：番薯糖水
番薯糖水水分足，进一步补充人体水分。但要注意的是，因番薯本身带有甜味，所以不必多放糖，以免摄入过多糖分，无益身体。
4、西红柿
西红柿中含有丰富胡萝卜素，可以在体内转化为维A 。
经典吃法：西红柿汁
西红柿汁保有西红柿原汁原味，且避免在煮的过程中西红柿中维生素C被高温破坏，最大程度地保留西红柿的营养成分，对肌肤更有益处。
5、猪肝

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猪肝中蕴含着丰富的维生素A ，常吃猪肝，对肌肤有着很不错的美容功效。
经典吃法：猪肝粥
猪肝粥易消化，有助于调和口感、调理肠胃并补充体液，滋补身体。