臀部|女生是否生过娃，从身体这两个部位就能看出来，遮都遮不住运动|怀孕

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生儿育女是女性的必经之路，在十月怀胎期间，无论是生理上还是心理上，她们都会承受着巨大的压力，并且女性在怀胎生子后，身体会发生明显变化，有经验的人通过这些变化，就能判断是这个人否生育过。那么，有哪些部位会产生变化？而女性朋友又该怎样解决这些问题？
1. 胸部
在怀孕期间，孕妇会摄入大量营养从而让胸部逐渐丰满，以满足哺育孩子的需要，在生育完成后，无论乳房大小，都会呈现不同程度的下垂。因为女性在怀孕时，胸部储存乳汁，所以会呈现胸部隆起症状，孩子断奶后，乳汁逐渐减少，乳房也开始萎缩，所以开始慢慢地下垂。
2. 臀部
孕期的女性由于长期不能大动作运动，女性臀部脂肪堆积，形成肥肉，再加上胎儿的变大，盆骨受到压力下压，导致孕妇臀部明显变大。无论剖腹产还是顺产，在怀孕期间臀部就有受到影响，并不是生产时导致。臀部变大后，如果没有有效的锻炼方法来解决这个难题，不仅会对外形有所影响，更有甚者还会影响下半身美观。
说完生育后女性身体产生的两个最大的变化，接下来一起讨论生育后该怎样有效地锻炼胸部和臀部，才能解决这两个难题，塑造完美身形。
1.锻炼胸部
宝妈可以在日常家务中，针对自己胸部周围制定一些增强力量的训练。比如，适量的扩胸运动，可以帮助她们打开自己的胸肌，以及手臂上的肌肉，不仅能够快速恢复生产后的虚弱感，还能加强腹部以上的肌肉，在带娃日常中也不会感觉劳累，还有在哺乳期间也要坚持戴胸罩，睡前还可以边玩手机，边给胸部按摩，对乳房可以起到一定的提升，帮助塑造一个完美胸型。
2.锻炼臀部
臀部塑形也是非常重要的，如果没有条件去到健身房，那么可以在小区内，下班后或者饭后带着孩子一起跑步。还可以在家做一些针对臀部的训练，例如深蹲，或者在网上找一些健身的视频，这样能够针对局部进行更好的塑形。如果有条件去到健身房的话，那么就可以选择请私人教练来进行更加专业的针对臀部训练。这样便可以更好的塑造臀部的形状。
3.注意日常生活中的小细节
在生完孩子后不能长期久坐，一定要完成一定量的运动，保持全身肌肉活力，并且保持热量的燃烧，当然除了运动之外，更要注意饮食方面也要做到均衡，要注意荤素营养搭配合理，西蓝花、芹菜当中含有纤维和维生素，并且这些蔬菜中没有多少热量，不会导致发胖，而牛肉多是蛋白质和纤维，可以在帮助女性补充体能的同时，燃烧体内多余脂肪，塑造完美身形。
虽然女性在产后会发生身体上的变化，但是也不用太过担心，只要保持适当的运动和合理的饮食，便会恢复到生孩子前的健康体型。
我是萌娃小包子，也是4岁包子的妈妈，和我一起关注儿童心理，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子更加健康快乐的成长，喜欢我的文章请关注我，把我的文章分享给更多的人吧。
【臀部|女生是否生过娃，从身体这两个部位就能看出来，遮都遮不住】注：（图片均来源于网络，如有侵权请联系删除）