厦九九|原来是真的！只要改变一点，开启超强行动力，爱幻想的人不爱行动( 三 ) 前言我们都说心想

下面看看具体每一步怎么做：
【厦九九|原来是真的！只要改变一点，开启超强行动力，爱幻想的人不爱行动】第一步，确定愿望。
先放松自己，深呼吸，想象一个私人或者是工作方面的愿望，虽然有些棘手，但你觉得自己能够达成它，可以是你打算在当天、当周或当月、当年要完成的。
只要是你想WOOP的愿望都可以，如果你在同一段时间内有好几个愿望，那就选一个对你而言最重要的，把这件事情放在思考的中心。很可那很可能这件事情一做成，其他事情解决就会带动着完成。
假如一个当天的私人愿望，是傍晚去跑步。
第二步，想象想达到的最佳结果。
实现这个愿望后的最佳结果是什么？想象一下这个结果，用心思考，尽量生动形象的想象这件事的相关情况和经历。
跑步的最佳结果是：在风景优美的公园里，迎着落日余晖和夏日晚风，酣畅淋漓地奔跑，感觉身心舒畅。
第三步，想象实现愿望过程中，可能遇到的现实障碍。
在第一步中我们选择了一个我们认为可以达成的愿望，相当于把外部张傲考虑在内了，因为要是外部障碍过大，我们也不会认为这是可达成的愿望。
但有时候事情并不像我们预想的那样顺利。你自身的阻力是什么？它是真实的吗？找到那个对你来说最关键的障碍。
可能是下班回家后感觉很累，不想出门。也可能是下班回家被孩子缠着，出不了门。
第四步，在遇到障碍时，应该采取的计划和行动。
要克服和规避这个障碍的话，你能怎么做？想出最有效的想法和行动，将其牢记于心，或者写下来。根据第三步中想到的障碍，制定一个或多个“如果……那么……”的计划。如果障碍A出现了，那么我就采取行动B 。
仍以跑步为例：如果下班后觉得很累，那么仍然要换上跑鞋出去跑步。
你可能觉得这句话说了跟没说一样的话，其实很不一样，你相当于给自己下了一个明确的指令。如果没有这个指令，下班厚觉得累你就直接不去了，但有了这个明确的指令，你就会更大概率照做：穿上跑鞋去跑步。
再举个例子，如果下班后被孩子缠着，我就说服孩子和我一起出去跑步，如果不能，就请家里其他人陪他玩。
你看，有了克服障碍的计划，事情就变得简单多了。如果没有提前做出“如果……那么……”的计划，一旦情况不如我们预想的那么顺利（下班后不累也没有孩子缠身），你就不去行动了。

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以跑步为例的WOOP
这样就得到了一个关于傍晚跑步的WOOP 。借助以下这张卡片，你可以用任何觉得可以达成的愿望WOOP一下，也许WOOP之后，你觉得自己现阶段还无法达成，那也知道障碍在哪里，对自己也很有帮助。

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如果你的愿望总是无法实现，回想一下你都是怎么想象的？是只想象愿望实现后的美好结果，还是连同实现它的障碍也一起想呢？如果是前者，少幻想，多行动！心想和事成之间，隔着一个WOOP 。