厦九九|原来是真的！只要改变一点，开启超强行动力，爱幻想的人不爱行动前言我们都说心想

前言
我们都说心想，事才能成。很多成功人士和心理方面的书会告诉你，当你有什么目标和愿望想要实现时，就要在脑海中幻想出具体画面，想象那个实现的场景，越具体越能帮助我们实现这个愿景。
真的是这样吗？
事实上，幻想得太多，往往会让你失去行动力。
这个观点在知名心理学家加布里埃尔?厄廷根所写的《反堕性：如何成为具有超强行动力的人》中得到了充分的印证。
在我们的认知里，乐观幻想会让我们对未来充满向往，更有动力为此行动和努力。然而作者对幻想后的真实效果进行研究发现：乐观幻想会在短时间内令人心欢欣鼓舞，但每次幻想达成愿望达成的情景后，发现人们的干劲和活力在不断衰减，甚至变得萎靡不振，斗志全无。

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幻想愿望达成，会降低行动力
在厄廷根看来，幻想愿望达成，其实很容易造成一种催眠，也就是你想象你的愿望达成了，然后你就觉得你的行动没有必要了，你的大脑会被欺骗。
这也是很多人为什么每年年初的时候，都喜欢写下很多很多的愿望，幻想着这将是多么丰盛圆满的一年！超满足，然后就放在一边，再也没有行动过。
又或者，你有没有这样的感受？当你做完一天、一周或一个月的计划之后，自我感觉特别好，然后就是不去行动。
幻想能够帮助我们追逐愿望，但对于结果的乐观幻想会形成做催眠的效果，让人们自以为愿望已经达成，从而变得松懈，就会强化人们的惰性。
当我们事情特别多、不想做的时候，或者事情很枯燥、做不下去的时候，常常就会开始幻想，因为幻想能带来愉悦和放松，但弊端就是：想完之后，就更不想做了。这就是惰性陷阱

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为什么乐观幻想会让人陷入“惰性陷阱”？
厄廷根做了一个实验，召集了164位女大学生志愿者参加一次实验，随机分成两组，并且让他们完成调查问卷：在三分钟的时间内，要幻想自己穿上美丽的高跟鞋的情景，然后把所想所感记录下来。
三分钟幻想时间结束之后，要求其中一组志愿者继续幻想自己穿上高跟鞋的情景，另外一组志愿者则需要阅读下面这段文字：
也许高跟鞋并不是十全十美的，他们真的像你想象中的那么好吗？你看起来很漂亮吗？穿上高跟鞋之后别人是不是都夸奖你了？请思考一些负面的情况并记录下来。这一组志愿者纷纷写下穿高跟鞋所带来的痛苦。
然后测量志愿者的投入程度和活力大小，结果和作者预料的一样：乐观的幻想过后人的活力就降低了，转而进入了一种欣喜平静昏沉的状态，这其实就是一种催眠。

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厄廷根教授后来又做了另外一项实验，经过测试会发现，跟前面高跟鞋调查一样，与幻想中存在的消极因素的志愿者相比，那些幻想中充满乐观情绪的志愿者在实验结束后明显缺乏活力。在过去一周里所做成的事很少。
这个研究结果跟大多数人的日常体验是吻合的：在遇到大麻烦或者没完没了的琐事的时候，人们往往会幻想着做成这些事情，或者感觉在那一刻幻想的感觉很好也令人放松，这也就导致变得过于松懈，不去采取行动了。
这是因为受欺骗的大脑，让我们觉得行动力变得多余。对未来的憧憬在潜意识层面影响了人的认知，在幻想的同时我们的大脑也受到了欺骗，对想象中的情景信以为真，对大脑而言，幻想取代了行动，跟真的一样。