厦九九|原来是真的!只要改变一点,开启超强行动力,爱幻想的人不爱行动

前言
我们都说心想 , 事才能成 。 很多成功人士和心理方面的书会告诉你 , 当你有什么目标和愿望想要实现时 , 就要在脑海中幻想出具体画面 , 想象那个实现的场景 , 越具体越能帮助我们实现这个愿景 。
真的是这样吗?
事实上 , 幻想得太多 , 往往会让你失去行动力 。
这个观点在知名心理学家加布里埃尔?厄廷根所写的《反堕性:如何成为具有超强行动力的人》中得到了充分的印证 。
在我们的认知里 , 乐观幻想会让我们对未来充满向往 , 更有动力为此行动和努力 。 然而作者对幻想后的真实效果进行研究发现:乐观幻想会在短时间内令人心欢欣鼓舞 , 但每次幻想达成愿望达成的情景后 , 发现人们的干劲和活力在不断衰减 , 甚至变得萎靡不振 , 斗志全无 。
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幻想愿望达成 , 会降低行动力
在厄廷根看来 , 幻想愿望达成 , 其实很容易造成一种催眠 , 也就是你想象你的愿望达成了 , 然后你就觉得你的行动没有必要了 , 你的大脑会被欺骗 。
这也是很多人为什么每年年初的时候 , 都喜欢写下很多很多的愿望 , 幻想着这将是多么丰盛圆满的一年!超满足 , 然后就放在一边 , 再也没有行动过 。
又或者 , 你有没有这样的感受?当你做完一天、一周或一个月的计划之后 , 自我感觉特别好 , 然后就是不去行动 。
幻想能够帮助我们追逐愿望 , 但对于结果的乐观幻想会形成做催眠的效果 , 让人们自以为愿望已经达成 , 从而变得松懈 , 就会强化人们的惰性 。
当我们事情特别多、不想做的时候 , 或者事情很枯燥、做不下去的时候 , 常常就会开始幻想 , 因为幻想能带来愉悦和放松 , 但弊端就是:想完之后 , 就更不想做了 。 这就是惰性陷阱
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为什么乐观幻想会让人陷入“惰性陷阱”?
厄廷根做了一个实验 , 召集了164位女大学生志愿者参加一次实验 , 随机分成两组 , 并且让他们完成调查问卷:在三分钟的时间内 , 要幻想自己穿上美丽的高跟鞋的情景 , 然后把所想所感记录下来 。
三分钟幻想时间结束之后 , 要求其中一组志愿者继续幻想自己穿上高跟鞋的情景 , 另外一组志愿者则需要阅读下面这段文字:
也许高跟鞋并不是十全十美的 , 他们真的像你想象中的那么好吗?你看起来很漂亮吗?穿上高跟鞋之后别人是不是都夸奖你了?请思考一些负面的情况并记录下来 。 这一组志愿者纷纷写下穿高跟鞋所带来的痛苦 。
然后测量志愿者的投入程度和活力大小 , 结果和作者预料的一样:乐观的幻想过后人的活力就降低了 , 转而进入了一种欣喜平静昏沉的状态 , 这其实就是一种催眠 。
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厄廷根教授后来又做了另外一项实验 , 经过测试会发现 , 跟前面高跟鞋调查一样 , 与幻想中存在的消极因素的志愿者相比 , 那些幻想中充满乐观情绪的志愿者在实验结束后明显缺乏活力 。 在过去一周里所做成的事很少 。
这个研究结果跟大多数人的日常体验是吻合的:在遇到大麻烦或者没完没了的琐事的时候 , 人们往往会幻想着做成这些事情 , 或者感觉在那一刻幻想的感觉很好也令人放松 , 这也就导致变得过于松懈 , 不去采取行动了 。
这是因为受欺骗的大脑 , 让我们觉得行动力变得多余 。 对未来的憧憬在潜意识层面影响了人的认知 , 在幻想的同时我们的大脑也受到了欺骗 , 对想象中的情景信以为真 , 对大脑而言 , 幻想取代了行动 , 跟真的一样 。
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