中医刘医生|推荐3种食物，润肠通便，排毒消脂，营养又瘦身，女性到了中年女性到了中年

【中医刘医生|推荐3种食物，润肠通便，排毒消脂，营养又瘦身，女性到了中年】女性到了中年，推荐3种食物，润肠通便，排毒消脂，营养又瘦身
1、红枣
红枣中含有丰富的维生素c、膳食纤维、多糖类，对于身体来说还是有很大的益处的，可以排毒消脂，润肠通便。红枣中含有大量的粗纤维，可以刺激肠道蠕动，缓解便秘等问题。红枣有比较高的饱腹感，平时用它当做零食可以减少一些高糖、高脂肪零食的摄入，是是减肥瘦身、排毒消脂的佳品。

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2.黄花菜
黄花菜性平、味甘、微苦，有清热利尿，解毒消肿，止血除烦，利水通乳，排毒消脂，抗衰老等。黄花菜因含有冬碱等成分，又具有止血消炎、利尿健胃等功能。其花、茎、叶、根都可食用。黄花菜孕妇、中老年人和过度劳累者食用，因为它含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，可以帮助增强体质，给身体补充能量，改善血液循环。

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3.四棱豆
常吃四棱豆可以调节激素的分泌，调节心律、降低心血管的通透性，控制炎症和水肿，维持酸碱平衡等，四棱豆中还含有比较多的氨基酸，其中的氨基酸种类可以很好的满足人体的需要，对合成蛋白质也是很有帮助的，所以是可以很好的为我们合成可以抵抗病菌侵入的抗体，提高机体的免疫力。

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