职场女性后花园|需要做对三件事！，30岁金晨坦言想要自我突破：但高级的自我突破( 三 ) 我们每个人每天需要做的事情就是淘汰自

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不良的情绪不仅会消耗掉我们大部分的时间和精力，甚至还会威胁到我们身体的健康。
调整个人情绪，积极乐观面对生活，用一颗好心态去拥抱生活，才能在有限的时间和有限的生命里做出更加有价值和意义的事情。
当我们面对外部的不确定性，努力提升自己内在的确定性，在失控中自控。

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学会有效的思考，将时间花费在有效的价值产出方面。
无论是在地铁上还是公交上，上下班的路上，公司办公区域的茶水间，小区的隧道上...我们永远会看到有些人拿着手机在刷短视频。
在短视频盛行的当下，我们需要的休息时间全部被各式各样的短视频所充斥着。
它们在不断地消耗着我们的时间和精力，在无形中吞噬着我们的灵魂，让我们忘记了主动思考。
在越来越被动思考的互联网时代，我们丢失的不仅仅时间和精力，丢失的还是我们主动分辨和认知这个世界的能力。

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如果可以，请做好规划，将时间用到有效的事情上，去做一些对自己有价值的事情。
学会时间管理很重要，学会精力管理也很重要，它们能让你挤出时间做你自己想做的事情。
“管理有效性”的关键，不在于有效地“管理别人” ，而在于有效地“管理自己” 。
在这个快速发展的时代，人人都求快的时代，我们太缺乏“管理自己”的能力。
所以，要想实现自我突破，请停止内耗，管理好自己，将时间和精力投入到有价值的事情上。
三、保持学习，专注一个领域

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拿破仑曾说：“养成为达成一个目标而专注做事的习惯，这样你会逐渐成为这个领域的典范。 ”
实现自我突破的最关键的一个要素是要保持不断的学习，专注于一个领域，只有在一条赛道上不断沉淀积累才有可能达到目标。
现在每个行业或每个领域都能衍生出很多的细分领域，都有领域都有其发展的机会。
我们不能像渔夫一样到处撒网，我们需要专注于自己擅长的领域，集中优势，专注领域，才能实现突破。
所以，我们需要找到个人优势是什么，自己擅长的领域什么，保持不断的学习和专注，积淀个人能力。

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找对你要做的事情，树立你要达到的目标，咬定青山不放松，不达目的誓不罢休的决心，全力以赴，把专注的事情做好，做到极致。
正如华为任正非所说：“板凳要坐十年冷。 ”
我们做任何一件事，都要学会专注、等待，终有一天会实现。
正如我们上面所说的一样，我们每个人的时间和精力都是有限的，我们不可能在有限的时间和精力里将所有的事情做好。
所以，我们只能在有限的时间和精力去做一件事，把这一件事做好，做到极致，就能成为真正的高手。

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在我们的现实生活中，我们会发现，那些著有成就或已经成功的人，他们都是非常专注的人。
他们会将时间和精力专注于某一方面，不断深耕，并且不断精进自己，进而实现突破，成就自我。
专注于一个领域，专注于一件事，用一生去做好它，就已经是很了不起的事情。