一合心理|心理学：有时睡觉为什么会经历“鬼压床”？心理学家这样分析 "鬼压床”在医学上被称为睡眠瘫痪

"鬼压床”在医学上被称为睡眠瘫痪症，这种情况发生在人们进入熟睡开始作梦的快速动眼期，这时除了呼吸肌及眼肌外，其他骨骼肌都处于极低张力的状态，这是一种保护作用，可以避免我们随着梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。
心理学：有时睡觉为什么会经历“鬼压床”？心理学家这样分析！

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你有过这样的经历吗？当你处于睡眠状态时，你的意识突然变得清醒，但是你的身体却处于麻痹状态，这样的经历可能很恐怖，因为它经常和睡眠幻觉一起发生。这个时候你会看到一些平常看不到的东西，还会有被压的粉碎窒息的感觉，甚至你还能感觉到它的呼吸和体温！其实这就是睡眠瘫痪或睡眠麻痹。

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那么为什么我们会经历睡眠瘫痪呢？有一些人会因为压力、失眠、抑郁或特定的药物去触发它，当他发生的时候应对的关键是——不要和它对抗。去尝试放松和控制，当冷静下来后尝试活动手指和脚趾，因为这些区域的感觉并没有完全麻痹。你就可以苏醒过来。

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【一合心理|心理学：有时睡觉为什么会经历“鬼压床”？心理学家这样分析】睡眠瘫痪目前还没有已知的治愈方法，但科学家认为食物与睡眠有一定关系，可以通过饮食避免症状发作，若在睡前吃一点催眠食物会更容易入睡。