学而时习之育儿|是好还是坏?专家：零食≠垃圾食品，一点“零食”都不给孩子吃( 二 ) 昨天带宝宝在小区玩耍

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03 ，零食≠垃圾食品
一提到零食，很多家长都会认为那是不健康的，是垃圾食品，会影响孩子发育和长高。其实零食的种类有很多，它并不全都是垃圾食品。
所谓零食本身就是在两次正餐中间吃的少量食物，而由于商家推出的很多产品都是迎合孩子的口味（某些成分添加过量了），以及家长没有掌控好每次给孩子吃零食的时间，因此才会混淆了我们对于零食的概念。
零食不全是垃圾食品，只要家长选对，零食也可以是健康的，有益于身体发育的。

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04 ，正确的让孩子吃零食
孩子的成长离不开零食，而家长需要做的就是正确的引导孩子吃零食。
?选对零食：零食作为正常三餐的补充，家长可以尽量给孩子挑选一些有营养的零食，比如牛奶、面包、水果等等。
?掌控好吃零食的时间：为了不影响正餐的摄入，家长一定要掌控好每次给孩子吃零食的时间，也就是吃零食的时间不要离正餐太近。
?把握好量：每次给孩子吃零食，家长一定要把握好量，太少达不到补充的目的，太多又会影响孩子正餐的摄入。

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@学而时习之育儿寄语
爱吃零食是孩子的天性，家长严格禁止反而会产生不好的后果。其实各种各样的零食也丰富了孩子的饮食生活，孩子是可以吃零食的，当然，吃所谓的零食，关键也在于科学的选择零食。
#宝宝好营养#