学而时习之育儿|是好还是坏?专家：零食≠垃圾食品，一点“零食”都不给孩子吃昨天带宝宝在小区玩耍

昨天带宝宝在小区玩耍，期间遇到一位奶奶也带着自己的孙子在旁边玩，由于我家宝宝早上没吃多少东西，所以出门的时候，我便随身带了点零食，以便他饿的时候给他喂一点。
果然，玩了一会以后，我家宝宝就说肚子有点饿了，于是我把身上的零食拿出来给他，在之后我瞥见那位由奶奶带着的孩子正直勾勾得看着我家宝宝手里的零食。
当我准备给那个孩子也拿点零食吃的时候，他的奶奶却说：“我们家从来没有给孩子吃过零食，吃零食不好。 ”说着便硬拉着她家孩子走了。

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在现实生活中，我们可能经常会遇到那些从来都不给孩子吃一点零食的家长，不让孩子吃零食确实也有很多好处，比如孩子更爱吃饭了，身体更加壮实了等等，但看到那些从来没吃过零食的孩子瞧见零食的渴望，又让我们不得不思考一个问题：一点“零食”都不给孩子吃，真的好吗?
01 ，一点零食都不给孩子吃，究竟是好还是坏?
对于孩子来说，零食有着不可抗拒的诱惑。一旦让孩子接触到零食，就会变得一发不可收拾。另外，有些家长也认为零食并没有什么营养，还会影响宝宝正常的饮食，于是便一点零食都不给孩子吃。

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这种行为在一定程度上确实让孩子变得好好吃饭、不挑食了，但限制孩子吃零食，其实也会引发一些不好的结局。
①、报复性吃零食生活中我们越得不到的东西越会渴望，孩子也是如此。如果家长一点零食都不让孩子吃，很可能会引起孩子报复性的吃零食。
记得以前认识的一个朋友，她从小就不被妈妈允许吃零食，上学时她看到别的孩子吃零食都会特别羡慕，一次她拿着奶奶给的零花钱偷偷去商店买了一大堆零食，然后找到一个离家远的地方，全部吃完了。甚至之后还有很多次偷偷在被窝里吃零食。就算她现在已经工作了，也会买很多零食放在家里。
从不被允许吃零食的孩子，会存在一种心理匮乏感，并一直伴随着他，驱使他长大后不停得买零食来补偿自己。

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②、不快乐有研究发现：
吃零食的孩子会更加快乐，包容度更高。而越被禁止吃零食的孩子越不快乐，包容度也越低。
不仅如此，当看到别的孩子都可以吃零食而自己却不被允许吃零食的时候，孩子还会对父母产生一种怨恨的心理，让家长感觉怎么都跟孩子亲近不起来。
有一个朋友从小被父母管的严，什么零食都不让吃，有一次看到别人吃零食，他甚至都有一种想上去抢的冲动，那种感觉到他长大了都还记得。他说他想不明白，爸爸妈妈为什么不给他吃零食，童年的这份缺失，让他一直都很排斥父母。

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02 ，孩子是需要零食的
可能有一些父母会觉得孩子每天吃好一日三餐就行了，根本不需要零食。其实不管从味觉还是心理，孩子都是需要零食的。
世界卫生组织建议1岁以后的孩子除了一日三餐，如果孩子中途需要也可再增加1~2次零食，给孩子持续能量的供应。
【学而时习之育儿|是好还是坏?专家：零食≠垃圾食品，一点“零食”都不给孩子吃】由于孩子胃容量小，运动量大，如果只靠一日三餐，营养摄入肯定是不够生长发育的，因此孩子是需要一些小零食来补充身体能量的。
当然，每次给孩子吃零食家长也要注意适量，否则就好影响正餐的摄入。