养生韦医师|营养丰富，补充钙质，预防近视，缓解疲劳，常给孩子吃3道菜常给孩子吃3道菜

【养生韦医师|营养丰富，补充钙质，预防近视，缓解疲劳，常给孩子吃3道菜】常给孩子吃3道菜，营养丰富，补充钙质，预防近视，缓解疲劳
西红柿黄瓜炒虾仁
虾仁我们都知道，就是去头去壳后的虾肉了，虾仁了营养可是十分的丰富，味道和口感都十分的好。它含有丰富的钙质可以给身体补钙，而且容易消化，虽然食肉类食品，但是吃多了也不会发胖。

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菠菜炒虾仁
很多人都不爱吃菠菜，这因为菠菜带着一股青涩味，殊不知菠菜的营养价值是非常高的，菠菜中含有一种能预防眼睛衰老疲劳的“叶黄素”成分，常给孩子吃可以保护眼睛，预防近视。

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儿菜
儿菜由叫做娃娃菜，是一种脆嫩可口的蔬菜，富含丰富的钙铁等元素，其中钙元素比菠菜都要多，其中此菜的钙质非常多，如果生活中出现缺钙的症状，不妨多食一些儿菜，为你们提高钙元素，帮助个头的增长，而且这道菜吃起来百吃不腻，而且相当的下饭，胃口非常棒。

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