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有人说：[天生吃不胖
是一种幸运 ， 但为了生娃失去少女身材 ， 却是一种不幸 。

怀孕时 ， 为了保证胎儿的正常发育 ， 孕妈们都是[啥有营养 ， 就吃啥
；
哺乳期 ， 为了能让娃多喝一口奶 ， 新手妈妈们通常是[各种补品一起上
。

如今娃都1岁多了 ， 可不少宝妈的身材是彻底走样了：曾经的“杨柳小蛮腰”一去不复返 ， 变成了“一捏十层褶”的水桶腰；曾经挺翘浑圆的小翘臀 ， 也变成了宽大肥胖布满妊娠纹的扁屁股 。
多少妈妈 ， 因为生产 ， 从“苗条少女”摇身一变 ， 成为了“大妈” 。 面对松松垮垮的肚子、严重走形的身材 ， 很多宝妈都想快点减肥瘦身 。
妈妈练瑜伽减肥 ， 看到儿子\"讨口粮\"的画面 ， 宝爸很尴尬小雅在怀孕前 ， 就听说“妈妈”这个职业是全天下风险最高的 ， 一不小心就会患上职业病 。 起初还不信 ， 自己生娃后才体会到各种心酸 。 每当看到松松垮垮的肚子上 ， 无处安放的赘肉 ， 也是心累不已 。
眼看着半年的产假即将结束 ， 小雅也开始为返回职场做准备 。 每晚饭后 ， 小雅都会在家练一会瑜伽 。
这天 ， 小雅正在墙边倒立练瑜伽 ， 没想到1岁的儿子也跟着过来凑热闹 。 慢慢爬到妈妈身边的儿子 ， 抓着妈妈的衣服就不放 ， 一副着急“讨口粮”的样子 ， 让小雅害羞极了 ， 一旁举着手机拍摄的爸爸也是既尴尬又害羞 。
瑜伽热身动作还没练完的小雅 ， 只好暂停 ， 感觉抱着儿子和老公对视一笑后 ， 进卧室哺乳起来 。
还记得当初生完女儿后 ， 为了快速返回职场 ， 也曾追求过不少快速见效的瘦身方式：对着电视机跳各种减肥操、一整天滴米不进…...结果减肥没成功 ， 人还整的快虚脱了 。
不少妈妈生完孩子以后 ， 不仅体形肥胖、肚子变得松弛 ， 于是就想快点减肥 。 其实 ， 怀孕生孩子对女性的骨骼、肌肉都会造成一定的损伤 ， 盲目的开始训练不仅达不到效果 ， 还可能造成更为严重的走形 。
想要产后恢复身材？这个减肥黄金期不要错过研究发现：生完孩子后的半年或一年内 ， 是产后瘦身的“黄金期” 。 想要快速减肥的新手妈妈们 ， 千万不要错过哦 。
产后半年或一年 ， 之所以是[减肥瘦身
的黄金期 ， 究其原因 ， 是孕期身体会分泌一种松弛素 ， 这种松弛素会使肌肉和韧带在产后半年内依然有比较好的弹性 。
由于怀孕生产 ， 会使我们的骨盆或多或少的增宽 ， 看起来就显得比较肥胖 。 倘若能在产后半年或一年迅速减肥 ， 利用松弛素的弹性 ， 骨盆就很容易修复闭合 。
并且 ， 产后瘦身的核心 ， 并不是要减掉多少体重 ， 而是通过运动、饮食等方面的调整 ， 尽快修复骨盆回到孕前的状态 。

对于顺产的妈妈而言 ， 一般产后28天就可以开始训练了；如果是剖腹产的妈妈们 ， 产后6-8周左右也可以开始瘦身训练 。

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