新妈妈|新妈妈产后6个月内不减肥，无论是顺产还是剖腹产！母乳|顺产|剖腹产|产后

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产后有很多新妈妈产后身材走样，对妈妈身材管理不够美观。很多妈妈着急减肥，觉得激烈的运动减肥更快，比如跑步跳绳，其实不是这样的，产后妈妈要考虑很多情况才可以运动。
想要通过减肥恢复产前的苗条身材。新妈妈这样的想法比较多，小编还是建议新妈妈不要减肥，无论是顺产还是剖腹产。

为什么建议新妈妈产后6个月内不减肥呢？

1. 产后身体在恢复，不适合做激烈的运动
在怀孕前，随着胎儿的长大，子宫会慢慢被撑大，而身体的其他器官也会因此而被挤压变形。产后新妈妈需要好好调理身体，补充营养，才能让体内的器官恢复到孕前的状态。

【新妈妈|新妈妈产后6个月内不减肥，无论是顺产还是剖腹产！】一般情况下，产后42天新妈妈的子宫就基本能恢复了，但是想要恢复孕前状态时间还不够，而其他的器官也还没有完全归位。而产后的6个月是新妈妈调理身体，恢复健康的最关键时期。所以，新妈妈尽量不要尝试去减肥。

2. 过早减肥会导致身体体质恢复慢
在网上，常常能看看达人在分享产后减肥心得。首先，我很认同达人的这些减肥方式。其次，达人分享的减肥方式也确实很吸引。

但是，自己的身体自己最了解，我们不能为了减肥，而把自己身体累垮。

而且，这个时候正是身体恢复的关键期，身体调理好了能够解决新妈妈很多曾经留下的暗伤或者旧疾。而过早地减肥，会影响新妈妈身体体质的恢复慢，对以后的健康埋下隐患。

3. 针对哺乳妈妈还会降低母乳质量

运动，会使身体产生酸性物质。这种物质会让人体的肌肉感觉酸软，使人体感觉到疲劳。

而就哺乳妈妈来说，运动还会降低乳汁的质量，不适合宝宝食用，宝宝感觉乳汁跟平时不一样时会拒绝母乳，宝宝吃不饱或没母乳吃就会常哭闹、大脾气。这对宝宝的健康成长是有影响的。

那么，产后6个月怎么减肥？

1. 对于坚持母乳喂养的妈妈
如果要减肥，也要根据妈妈的情况来定。如果，新妈妈还在母乳喂养或喂奶粉。那么，可以选择比较温和一点的运动方式。

可以跑步，跳绳。有氧运动可以增加新妈妈的肺活量，增强妈妈的体质。

可以做仰卧起坐。产后，腹部会有很多赘肉，这些赘肉不容易消除。所以，新妈妈可以尝试多做有助腹部收紧的运动。

可以做瑜伽和体操。孕期把新妈妈都养胖了一圈，所以产后是迫切地要做个全身减肥减脂了。

需要注意的是，新妈妈运动后不要立刻喂奶，最少要休息1个小时后，等身体完全放松了，再给宝宝喂奶。这样可以避免妈妈的母乳质量跟平时不一样，预防宝宝不肯乖乖吃奶。

2. 对于戒掉母乳的妈妈

如果妈妈不打算喂奶了，那么就可以随心所欲去做自己想做的运动了。

3. 不要吃减肥药

减肥药是可以帮助新妈妈更加快的减肥成功。

但是对于哺乳妈妈来说，是绝对不能吃的，为了保证母乳的质量，新妈妈尽量不要乱吃东西，尤其是药物类的。其次，对戒奶的妈妈来说可以有选择性地服用。减肥药是帮助新妈妈减肥的一个辅助方式，但是学会管理身材更重要。
而且还需要新妈妈有很大的毅力坚持下去，所以是否要服用减肥药，新妈妈要自己衡量好。