心脑血管|脑梗最怕的运动是什么？预防和恢复2方面，全部为你说清( 二 ) |

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一般在早期卧床的患者，家人一定要注意瘫痪肢体的按摩，以避免肌肉的萎缩，这期间可以进行一些“被动”运动，活动相关关节部位，为恢复活动做做准备，稍有活动能力的时候，可以慢慢的开始一些简单的扶物站立，提腿，伸脚等这样的简单动作，后续可以结合恢复情况，逐渐的进行一些简单的活动，如原地踏步，扶杖前行等等，一定要结合自身情况，循序渐进进行，要强调不能操之过急，避免因过度疲劳而引起身体其他风险，但在脑梗恢复早期，这些合理的活动锻炼，都有助于保持肌肉力量，以及减少心血管功能的退化，对于脑梗恢复是非常重要的。
如果症状轻微的脑梗患者或者恢复较好的脑梗患者，恢复后身体能够活动或运动的情况下，也建议进行一些中低强度的运动锻炼为宜，比如走路运动、太极拳、慢跑、健身操等等，都是可以的，虽然不能一概而论，但一定要注意强度的控制，尽量避免剧烈运动。
合理的运动锻炼，能够加强脑梗后的身体以及心脑血管健康恢复，是值得提倡的生活方式，但控制好强度，避免因运动强度过大，引起其他健康风险，除此之外，在日常生活中，注意保持良好愉快的情绪，饮食上调理好，同时遵医嘱合理用药控制好三高以及其他心脑血管疾病风险，也都是非常重要的方面，值得我们一直坚持。