营养养生一线牵|让人十分的无奈！看看感冒了注意！，秋天是天气最反复无常的季节秋天是天气最反复无常的季节

秋天是天气最反复无常的季节，可能上午你还在穿棉袄，下午就恨不得穿T恤了，让人十分的无赖。这样的天气不仅让人在穿着上无所适从，而且还会引发一些身体上的不适，不少人甚至因此而感冒，那么秋天总是感冒我们该如何调理呢？
1、喝热茶

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在秋季的时候感冒了，建议采用补益肺气、疏风散寒的方法治疗，对此建议多喝热茶：
A、准备好20G的黄芪， 10G的茶叶，将黄芪洗净了以后，和茶叶一起放入茶杯中，加入开水加盖闷泡十几分钟既可。 B、准备好30G的太子参(最好选用已经切成片的) ， 4片的生姜片，之后将两种材料放入茶杯里面，冲入开水并且盖上茶杯泡上十几分钟就可以了。这两款茶饮，既能够帮助你补气养肺，同时又能疏风散寒，还能祛邪，对于患有感冒的人来说，适当饮用有助缓解。
2、多喝粥

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感冒以后人的精神往往不佳，甚至会萎靡不振，如果不及时调理的话，反而会加重病情。这个时候建议多喝粥，味道清淡，而且易消化，吃了以后能够为人体补充体力，增强精神，而且喝热热的粥，也能暖身驱寒，对于缓解感冒症状有一定的益处。
推荐一款缓解感冒的粥：准备好各半碗的扁豆和苡米，先将扁豆的端部及边缘的丝择掉，这样吃起来的时候，比较嫩。之后将扁豆洗好，再和苡米一同放入砂锅里面加水煮熟煮烂，最后粥成了加入食盐调味就可以了。由于扁豆和苡米都有强健脾胃的效果，而且还能去湿气，因此，利用它们煮粥，能够促进肠胃吸收营养，同时还能加强体力，对抗感冒病毒。
3、多喝汤

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在天冷的时候多喝汤水，能够迅速让身体暖起来，同时还能补充营养。其中，下面将介绍一款适用于风寒感冒的汤水，帮助大家赶走感冒：
准备好1个大地瓜，将其表面的泥土清洗干净，洗好了以后将皮削掉，之后再切成小方块备用。再准备好1块生姜，刮皮以后再切成薄片备用。之后将它们全部放入锅中，再加入6碗的清水炖煮，等到汤水煮开了以后，倒入红糖继续煮，煮化了以后要就可以起锅食用了。
【营养养生一线牵|让人十分的无奈！看看感冒了注意！，秋天是天气最反复无常的季节】建议患风寒感冒的人，在早饭和晚饭吃完以后，喝上一杯。因为这款汤粥含有祛寒的生姜，吃了帮助暖身祛寒，改善感冒问题。