欣然育儿|辅食正确做，不加一粒盐，宝宝也光盘，1岁前宝宝不适合吃盐( 二 ) 说起闺蜜佳佳和婆婆的关系

盐多会影响宝宝对某些元素的吸收
盐摄入太多，会影响身体对钙、锌等元素的吸收，从而影响宝宝身体健康。
1岁前宝宝身体各项技能发育不全，摄入盐分太多，真的有害无益。等到宝宝1岁之后，可以逐渐在食物中增加一点点的食盐，但尽量以清淡为主。

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巧用食材，让宝宝餐的味道丰富多彩
做过辅食的妈妈都知道，不添加食盐的食物基本上是没有味道的，多数人可能会觉得这样的食物难以下咽，宝宝吃得也是没太大兴趣。一些妈妈就会听从老一辈人“食物加点盐，孩子更喜欢”、“孩子吃点盐，不然没力气”的说法，给孩子食物加点味道。
但真的不必。周岁内宝宝的味觉很敏感，对于食物中味道的捕捉要比成年人更敏锐。我们尝着味道寡淡的食物，在宝宝嘴巴里可能就是感觉刚刚好。所以周岁内，甚至是三岁内的宝宝，饮食都要尽量清淡，过于浓重的味道对于宝宝味蕾发育、身体健康并没有太多好处。
话虽然如此，但是妈妈们还是发现，带点味道的食物，宝宝似乎更喜欢，所以这就成了一些老人们给孩子辅食加盐的借口：加点盐孩子更爱吃。

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丰富多彩的味道确实能够让宝宝胃口大开，但是不加盐，怎么才能让食物更加有味道？妈妈们可以试试食物中天然的调味剂。
比如：
天然甜：大多数的水果、一些淀粉含量高的蔬菜，比如红薯、南瓜、以及熟了之后有点甜的洋葱、胡萝卜、番茄等；
天然咸：海鱼、紫菜、虾皮等；
天然鲜：菌菇类、各种肉类：猪肉、鸡肉、海鲜类：鱼、虾、贝类等；
天然香：葱、蒜、香菜、芹菜、坚果类等等。
有个爱做美食的朋友，宝宝五个多月开始添加辅食，每一道辅食都是朋友亲自出手，在她的食谱里，你找不到一粒盐，但是宝宝每次都会光盘。周围朋友经常问她有什么秘诀？她说：多看多学多练。带娃间隙，她从不刷电视剧，而是每次找宝宝辅食文章和食谱来研究，不知不觉就慢慢掌握了孩子的胃，孩子吃得健康，白白胖胖。
妈妈们在给宝宝做辅食的时候，可以试着加入这些带味道的食物，让原汁原味的食材搭配出好味道。