欣然育儿|辅食正确做，不加一粒盐，宝宝也光盘，1岁前宝宝不适合吃盐说起闺蜜佳佳和婆婆的关系

说起闺蜜佳佳和婆婆的关系，那是出了名的好。婆婆很和蔼，对佳佳像是亲闺女，朋友、同事，没有不羡慕佳佳的，但最近，佳佳说和婆婆吵架了，而且不是一次。吵架的原因，是因为婆婆和自己育儿观不同，就比如前天，俩人又吵架，原因是佳佳发现婆婆给6个多月的宝宝做辅食时放盐了。

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有人说：很多婆媳矛盾的导火索是孩子。这话真的不错。
佳佳家宝宝6个多月的时候，佳佳开始去上班，平时孩子就交给婆婆带。因着平时婆媳关系不错，所以佳佳对婆婆很是放心。周末，佳佳在家休息，婆婆给宝宝做好了辅食，让佳佳喂一下，佳佳顺口尝了一下辅食的味道，发现辅食竟然是咸的。
妈，孩子1岁之前是不适合吃盐的，不然宝宝长大以后容易得高血压、心脑血管病。
不可能吧？饭里没点味道，孩子能爱吃？再说了，小辉（佳佳老公）也是我这么喂大的，现在不照样生龙活虎，健健康康？
相信这样的生活场景很多妈妈都不陌生，育儿过程中，和老一辈发生分歧，怎么办？1岁以内宝宝吃的辅食要不要加盐？
【欣然育儿|辅食正确做，不加一粒盐，宝宝也光盘，1岁前宝宝不适合吃盐】

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1岁之前宝宝不差盐
钠是维持人体生理功能必不可少的元素，我们平时每天的排便、出汗，都会排出钠，为了维持机体正常生理功能，我们需要吃盐，以此来补充所需的钠元素。
关于孩子每日钠元素的摄入量，《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》是这样说的：
6个月至1岁宝宝的钠适宜摄入量是每日350mg ， 1～4岁是每日700mg ，也就相当于不到2g的盐，基本上也就是指甲盖大小的量。
乍一看孩子吃盐就很合情合理，但是别忽略了，孩子平时吃的食物中，很多都含有钠。
母乳和奶粉：看看奶粉配料表，我们会发现其中有一栏写着钠含量，在母乳中，同样有着钠元素。
大多数食物：日常我们吃的食物中大多都会有钠的身影，只不过是量高低的问题，尤其是动物性食物，钠含量更是丰富。
调味品：各种生抽、老抽、酱油，各种味精、鸡精，都会通过食盐的加入来提鲜，都属于高钠物。
所以不管是吃母乳的宝宝、吃配方奶的宝宝，亦或是开始添加辅食的宝宝，都不必担心他会因为缺钠影响健康，宝宝吃的每一口食物基本都有钠，人家根本是不差钠的，所以1岁之前的宝宝并不需要额外补充钠，换句话说就是不必给1岁之前的宝宝吃盐。

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盐多必伤，宝宝吃盐多，有害无益
1岁以前宝宝成长发育所需要的那点钠，完全可以通过食物自给自足，所以不必给宝宝的食物添加盐，相反，你需要担心的是宝宝摄入钠过量，会影响其健康。
盐多导致宝宝重口味
我们经常会发现，有些家庭吃饭很清淡，有些家庭吃饭就很重口味，这份对食物咸淡的执着很大程度上来自于家庭环境的熏陶。
对于孩子也一样，如果过早、过量让孩子吃盐，他对食物的味道就会越发不敏感，从而变得越发重口味，很容易让宝宝养成喜好重口味食物，挑食、偏食的不良习惯。
盐多容易导致某些疾病
家里有高血压、心脑血管疾病病人的人都知道，医生会着重跟病人强调：饮食少油少盐、宜清淡。盐分过多，会增加肾脏负担，加重高血压和心脑血管疾病。有研究表明，在宝宝食物中过早添加食盐，会使宝宝未来患高血压的几率大大提升。