睡眠|睡觉时为什么身体突然抖一下，感觉像踩空？答案很简单睡眠

【睡眠|睡觉时为什么身体突然抖一下，感觉像踩空？答案很简单】

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睡觉时为什么身体突然抖一下，感觉像踩空？答案原来是这样
睡眠对我们是至关重要的，无论是疲劳过后的休息还是想要拥有好的皮肤，都需要靠睡眠来修复我们的身体状态，而睡眠也是最好的方式，可以使你释放出你一天累积下来的压力，还能够增强我们身体的抵抗力和免疫力，使我们的身体处在健康的状态。大家在睡觉的过程中，尤其是当你快睡着时，经常会突然抖一下，好像从高处坠落一样，然后忽然惊醒，这到底是什么原因呢？
有人认为这是一种身体疾病的表现，不过也不是每个晚上睡觉都会经历这样的过程。其实这种抖动的行为被称为“睡眠痉挛” ，这是因为在睡眠的过程中，还没有进入深度睡眠的状态时，人体的大脑还没有放松还处在一种非常紧张的状态里，如果一旦有一点外界的刺激，便会让身体活跃起来并产生一种防卫措施，所以人体的肌肉便会不自觉的抖动一下。有时候也是抽动，使人体出现一种像突然踩空而掉落的错觉，还有就是如果身体太过于疲劳或是紧张的状态时也会出现这种感觉。
为了尽可能的避免这种状态，大家在生活中应该尽可能避免一些刺激，特别是在睡觉之前。而且在平时的时候不要累积过大的压力，可以找身边的朋友同学老师家人多沟通沟通，释放自己的压力，也可以和朋友去看看电影喝喝茶约约饭，让身心充分放松。在饮食上，还可以多吃一些有营养的东西，少吃一些辛辣油腻的食物。在睡觉之前也可以用热水泡泡脚，放松一下腿部肌肉从而达到静心的效果，而且泡脚还可以促进血液循环。
小编还是提醒各位朋友，平常不要太紧张，放松心情，生活总是美好的，大家都要向前看向前走，用平常心去对待事情，这样才不会对身体健康有伤害呀。