玉米|三伏天，老婆迷上这减脂晚餐，不用挨饿，腰身变细小肚腩没了( 二 ) 豆角|三伏天|土豆

嫩玉米买的是时候已经去皮了，记得从商家那里拿点玉米叶子回来，用它蒸玉米羹特别有味道。嫩玉米富含粗纤维及维生素B和烟酸等成分，能促进肠蠕动，是减肥佳品。而所含的维生素C和E能调整神经系统，有延缓衰老美容养颜的作用。
嫩玉米洗净，这样用擦板擦成玉米浆，注意，买玉米一定要选择嫩玉米，老了浆少，不够粘糯。
小葱去皮洗净切碎加入到玉米浆中，加入适量的盐、胡椒粉搅拌均匀调味。
炒锅直接倒入洗干净的油豆角翻炒至没有水分，取出，刷洗一下炒锅。这样炒的豆角口感好，特别好吃。
另起油锅，爆香五香粉和葱花，下入炒好的油豆角翻炒。油豆角富含膳食纤维、多种维生素和矿物质。有化湿补脾的作用，是合适每日都吃的蔬菜。
加入土豆块，适量的生抽翻炒均匀。
加入适量的水，不宜加太多的水，这两种食材都很容易熟。
搅拌均匀的嫩玉米汁是这样的。
嫩玉米叶清洗干净，为防止滑漏，可放两层玉米叶，然后将调好的玉米糊放在玉米叶上，直接放到豆角的上边，大火烧开，中火炖熟。
大约十来分钟就炖好了，取出嫩玉米羹。当主食太好吃了，口感粘糯，吃一次就上瘾，百吃不厌。
豆角中再加点盐、大蒜碎调味，夏天多吃点大蒜既提味又保健，大蒜是天然的消炎药，常食有利于健康。
出锅装盘。
小贴士：
1、嫩玉米最好选择鲜嫩多浆的玉米，做出来的玉米羹才粘糯，如果很老，可以打入一个鸡蛋，也好吃。
2、豆角一定要炖熟，因为，豆角含有皂素毒和植物血凝毒素，完全煮熟毒素才被破坏。否则，未煮熟的豆角易中毒。中毒表现为恶心、呕吐、腹泻、头晕等。
老婆的减脂晚餐，做法简单，好吃还有营养，不用挨饿也能减肥。欢迎留言，感谢您阅读我的文章，如果您也喜欢美食，请多多关注，欢迎点赞，转发和分享，感谢您的鼓励支持！
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