微雅丽育儿经|是睡眠训练的好时期，妈妈别错过，3-6个月的宝宝开始形成生物钟( 二 ) 今天跟同事小陈一起吃早餐的时候

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宝宝能快速地进入睡眠状态，不仅能使宝宝的睡眠得到保障，也能减轻家长们哄睡孩子的负担。
家长们都知道，哄宝宝入睡，并不是一件简单的事情。不过，如果宝宝养成了有规律的睡眠习惯后，入睡以及高质量、长时间的睡眠便不再是一件难事。
其实，宝宝的睡眠习惯的养成，离不开日常的饮食起居以及白天的活动等。如果想训练或者培养宝宝拥有一个良好的睡眠习惯，那么，就要从他白天的活动入手。细心观察宝宝白天的表现，合理安排他的生活习性，慢慢引导他调整好自己的作息习惯。
三、宝宝睡眠习惯的训练
1、制定适合宝宝的作息时间计划
通过观察分析自家宝宝的作息习惯，制定一个配合他作息，但是又要有引导性的，让宝宝达到尽可能晚上长时间在睡眠状态中的时间计划安排表。这份安排表最好能精确到白天的休息时间的时长，以及晚上开始睡眠的时间。
而一旦这个安排表制定出来后，就要坚持实行，才能让宝宝无形中养成习惯。

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2、每天早上固定时间叫醒宝宝
每天早上要固定一个叫醒宝宝的时间，来帮助宝宝养成固定的生物钟。宝宝不仅需要养成一个规律的睡眠，也要养成规律的起床时间。这样还可以使宝宝不会早上睡过头，中午便不想睡，影响到晚上的睡眠。
每天叫醒宝宝的时间，可以列入宝宝的睡眠时间计划安排表中，可以更好地按时执行。
3、家长们也要跟上宝宝的作息时间
【微雅丽育儿经|是睡眠训练的好时期，妈妈别错过，3-6个月的宝宝开始形成生物钟】家长们在训练宝宝养成规律的作息时，自己也要注意调整自己的作息时间，尽可能地跟上宝宝的作息。毕竟，与宝宝作息一致的话，才不会打扰到宝宝的睡眠。
家长与宝宝的作息一致的话，也不存在休息不好的问题，保证了宝宝的睡眠的同时，也保证了自己的睡眠。

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训练、培养宝宝拥有一个良好的睡眠规律、习惯，并不是一蹴而就的事情。需要家长们付出足够的耐心与细心。
不过，只要想到这是一个对宝宝的身心健康、成长发育都是有利无害的好习惯，也是必要的习惯，相信家长们就会充满无限的动力吧！
你家宝宝有没有睡眠规律？你有没有好好的培养呢？欢迎分享你的故事，我们一起探讨！