微雅丽育儿经|是睡眠训练的好时期，妈妈别错过，3-6个月的宝宝开始形成生物钟今天跟同事小陈一起吃早餐的时候

今天跟同事小陈一起吃早餐的时候，看到她没精打采的，便询问她是不是没休息好。她听到后，立刻跟我大倒苦水。
原来，她家已经5个月的女儿，宛如一个“睡渣宝宝” ，每天晚上都会醒来4、5次，特别是在后半夜，不仅会醒过来，还会哭闹。
更要命的是，无论她和老公怎么哄，女儿就是大声的哭嚎。为了不打扰到邻居，她只能和老公两个人轮流着抱着女儿在家里来回的走，并且还要轻轻的摇晃。否则，女儿就不会安静下来。第二天她和老公还要上班，晚上完全没有一个好的作息，简直苦不堪言。

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想必宝宝睡眠作息不规律这个问题，也是新手妈妈以及爸爸都极为头疼的问题吧？其实， 3至6个月宝宝的生物钟已经开始形成了，他们可以定时的进行吃饭以及睡觉，许多宝宝甚至在晚上睡觉时，不会醒过来，这是宝宝睡眠训练的最佳时期。
若想对宝宝的睡眠进行训练，首先，应该了解宝宝的睡眠特点，才能更好地制定适合自家宝宝的训练计划。
一、3至6个月的宝宝的睡眠特点
1、夜间醒来喝奶的次数减少
按照宝宝的成长规律，在宝宝2个月大之后，他们的胃容量便开始慢慢增加。家长也可以很直观的发现，他们在夜晚睡觉时，已经不会那么频繁地醒过来吃奶了。
从以前的一个晚上3至4次，减少为2至3次。当宝宝开始吃辅食的时候，有些甚至一个晚上只需要喂一次就够了。
掌握了宝宝的进食规律变化，有助于训练宝宝的睡觉时长。

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2、白天睡眠时间减少，晚上睡眠时间延长
其实，宝宝们在3个月大以后，就开始形成比较有规律的作息了。比如此时的他们，白天睡眠的时间减少，醒着的状态变多。而晚上睡眠的时间也开始延长，一般可以延长至6至8个小时。
宝宝们开始形成规律的作息，也预示着家长们可以着手引导宝宝加深这个作息规律了，
3、睡眠习惯还不稳定
虽然3个月后宝宝们开始形成一定规律的睡眠习惯或者作息，但是，因为还只是最初形成期，所以并不是很稳定。有些宝宝会出现连续一段时间，晚上睡觉都比较安稳，睡眠时长都比较长。而过一段时间后，又开始变为夜晚醒来好几次。
家长们也不必过于困惑，及时的引导以及安抚，可以让宝宝恢复到此前比较有规律的睡眠习惯状态。
每个孩子都存在个体差异，所以都会有属于自己的睡眠特点，这就需要家长们的耐心观察与总结。
而对于宝宝而言，拥有一个好的睡眠规律，是非常重要的。这关乎到宝宝的睡眠质量以及成长发育！

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二、良好睡眠规律对宝宝的重要性
1、保证宝宝的睡眠时长
睡眠对于宝宝的成长发育的重要性，想必家长们都是非常熟知的了，宝宝们的成长发育基本上都是在睡眠中进行的。
一个良好的睡眠规律，可以减少宝宝半夜醒过来的可能以及次数，保障睡眠的时长以。
2、使宝宝更好地恢复精力
对于宝宝尚未发育完全的大脑来说，是很容易疲惫的，而充足的休息可以使宝宝更快地恢复精力。
良好的睡眠规律，使宝宝能拥有一个高质量的睡眠，能更快的恢复精神，促进大脑的发育。而且，睡得好的宝宝，脾气也会比较温顺。
3、让宝宝更快进入睡眠状态
当宝宝养成了良好的睡眠规律，到了睡觉的生物钟时间，他们自然就开始犯困，想睡觉。这时，只需家长们遵循这个生物钟，顺着宝宝的睡眠规律。那么，知道给予适当的安抚，宝宝很快就能入睡了。