安安科普|老年人不吃早餐会有危害?医生:7点告诉你吃早餐的重要性
老年人不吃早餐有哪些危害呢?有些老年人认为自己肚子不饿 , 吃不下 , 干脆不吃早餐 。 老年人不吃早餐危害是很大的 , 那老年人不吃早餐都有哪些危害呢?下面我们一起来看看吧!
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中老年人不吃早餐的7大危害
1、不吃早餐影响寿命
人的健康靠人体生物钟的支配 , 不吃早餐生物钟的正常运转就会被打乱 , 肌体所需营养得不到及时补充 , 生理机能就会减退 , 免疫力就会降低 , 再加上其他疾病对机体的影响 , 人体健康自然会受到影响 。
2、不吃早餐让你反应迟钝
早饭是大脑活动的能量之源 , 如果没有进食早餐 , 体内无法供应足够血糖以供消耗 , 便会感到倦怠疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝 。
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3、可能引起慢性病“上”身
不吃早餐 , 饥肠辘辘地开始一天的工作 , 身体为了取得动力 , 会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体 , 去燃烧组织 , 除了造成腺体亢进之外 , 更会使得体质变酸 , 患上慢性病 。
4、肠胃要“造反”
不吃早餐 , 直到中午才进食 , 胃长时间处于饥饿状态 , 会造成胃酸分泌过多 , 容易造成胃炎、胃溃疡 。
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5、不吃早餐便易便秘
在三餐定时情况下 , 人体内会自然产生胃结肠反射现象 , 简单说就是促进排便 。 若不吃早餐成习惯 , 长期可能造成胃结肠反射作用失调 , 于是产生便秘 。
6、不吃早餐更易肥胖
有些人认为不吃早餐可减少热量的摄取 , 可减轻体重 。 其实一旦意识到营养匮乏 , 首先消耗的是碳水化合物和蛋白质 , 最后消耗的才是脂肪 , 所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗 。 相反 , 不吃早饭 , 还会使午饭和晚饭吃得更多 , 苗条不成反而更胖 。
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7、不吃早餐会造成低血糖
【安安科普|老年人不吃早餐会有危害?医生:7点告诉你吃早餐的重要性】人在经过一夜睡眠以后 , 体内的营养已消耗殆尽 , 血糖浓度处于偏低状态 , 不吃或少吃早餐 , 不能及时充分补充血糖浓度 , 上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状 , 甚至出现低血糖休克 , 影响正常工作 。
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