太平鸟育儿经|以免影响胎儿健康，孕晚期做家务“三原则”：第三点孕妈牢记表妹的二胎孕期之旅到了最后三个月了

表妹的二胎孕期之旅到了最后三个月了，我打电话问她：“孕晚期有没有不适的感觉？”表妹说：“快别提了，这次怀孕可是不好过。昨天下楼去买了点菜，拎回来之后就开始肚子疼，吓死人了！”
“孕晚期需要多注意，你这都是过来人了，怎么还这么不小心。 ”我责怪道。
“怀老大可没这些症状，你还记得我上次都快生了，家务还都是亲力亲为，收拾家做饭一项都没少干。这次不知道怎么回事，稍微动动就肚子疼，我都不敢每天散步了。 ”
表妹说这些的时候，我想起来她第一次怀孕确实状态特别好，生娃当天都还在逛街，到晚上就发动了。

文章图片
在宝妈群和大家闲聊的时候，一些正在孕期的准妈妈们也会时不时地问：“到了孕晚期，能不能做家务呢？或者能做点啥运动呢？”
从孕早期开始，孕妈妈就要开始经历身体的各种变化。但由于个体差异不同，在孕期养胎状态也不尽相同。尤其到了孕晚期，如果能对自己的身体状况和胎宝宝的发育有一定的了解，量力而行还是可以的。

文章图片
孕晚期身体各种变化多
女性在怀孕之后，从孕8个月，也就是32周开始，就开始进入孕晚期。此时孕妈妈的子宫、身体、情绪等都会发生较大的变化。胎宝宝也开始快速成长，因此，进入孕晚期后，孕妈妈是否能够进行一些运动或者做家务，需要先了解清楚自己的身体情况。
1、子宫变化：胎儿的体重长到2000-2500克左右，随着月份的增加，最后分娩时大约会达到3400克。

文章图片
2、身体变化：孕妈妈的肚子越来越大，胎儿开始下沉，准备入盆。胃部的不适感逐渐减轻，但是身体会越来越笨重，排尿次数增多，睡眠质量不好。有的孕妈妈还会出现腰背疼痛，腿脚抽筋等症状，所以整体来说，孕晚期是身体负担最重的一个时期，这个阶段的孕妈妈的体重也达到了巅峰。
3、情绪变化：越接近预产期，孕妈妈就会越紧张和焦虑，再加上身体时不时地出现一些不适症状，也会加重孕妈妈的紧张情绪。

文章图片
《孕期营养一点通》中提到，每位孕妈妈在孕期的身体变化和胎宝宝在子宫中的发育状况，都不可能是完全一样的。
因此，对于孕晚期的情况有个基本的了解，是为了让孕妈妈心里踏实。能够根据自己的身体状况，来做适当的家务或者运动。

文章图片
孕晚期做家务“三原则”
就像表妹一样，即使同一个子宫，怀大宝、二宝的孕期情况也是天壤之别。根据医生的建议，到了孕晚期既要适当运动，又要注意避免劳累，导致早产。那么，这个“度” ，应如何衡量和把握呢？
第一、以缓慢为原则，尽量保持原先的生活状态。
如果孕妈妈在孕早期和孕中期都会做一些家务，比如做饭收拾家等工作。那么即使进入孕晚期，虽然身体开始笨重，但也不意味着啥都不能干了。注意缓慢原则，把家务分阶段进行，不要一次性全部完成，同时注意不要压迫到腹部。

文章图片
第二、以舒适为主，不要爬高上低，拿取重物。
家务可以做，但要注意自己的身体承受程度，如果一旦出现宫缩，腹痛，就要马上停止。尤其不要去拿高处的物品，拿重物。像表妹腹痛的这种情况，一定要尽量避免，虽然建议孕妈妈们适当的做家务，但要量力而行，以防稍有不慎导致早产。