太平鸟育儿经|喝了没营养还长蛀牙，很多家长却常给孩子喝，这几种假牛奶少买( 二 ) 这两天出去遛弯

一方面，辨其名。以上所说的“假牛奶” ，其实只要认真看，就会发现包装上有表示“牛奶饮品”或者“牛奶饮料” ， “乳饮料”之类的字眼。凡是出现饮品和饮料这些字的，都不会是真正的牛奶。最多，只能算含有一点奶的饮料。

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另一方面，看成分表。要买纯牛奶很简单了，成分表里面就只会有生牛乳。一旦成分表里面有水、白砂糖或者其他的添加剂，那就十有八九是“假牛奶” 。比如上面的这张图，看配方表，除了维生素D以外，其他都是无意义的添加剂成分。
这种饮品不是说一定不能喝，但不建议长期给娃喝，而且也别指望这些''假牛奶''能提供高质量营养。

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给孩子喝牛奶的三个要点
有的爸爸妈妈，觉得牛奶能补钙，能长高，能提高抵抗力。就拼命给孩子喝牛奶。我还见过一对父母，给孩子把牛奶当水喝。其实这样的操作都是不正确的。那么给孩子喝牛奶，还有哪些事儿需要注意呢？
第一点：牛奶+鸡蛋并不是完美的早餐搭配
看过张文宏医生的视频，说让孩子不要喝粥。我身边的一些家长，就给娃制定了牛奶+鸡蛋的早餐黄金搭档。殊不知只有牛奶和鸡蛋，并不能为孩子提供足够的营养。保持身体的健康运转，需要均衡的饮食，再搭配一些面包、麦片之类含碳水化合物的主食才更好。

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第二点：喝牛奶要注意量
有次我把孩子爹和二宝留在家里，带大宝去参加幼儿园的春游。出门一天，回来二宝就拉肚子了。审问了爸爸之后才知道他给二宝喝了太多的牛奶。队友还很委屈，喝牛奶有什么错？
牛奶虽好，但也不能无节制地喝。喝得太多，会导致胀气，同时也会影响孩子的食欲，令其他的食物摄入不足，引起营养不良。一般来说，孩子每天喝的奶量不要超过600毫升。

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第三点：加热牛奶温度不可过高
有些家长担心孩子喝凉牛奶不好，会先加热牛奶再喝，但加热牛奶温度太高的话，牛奶中的营养会被破坏。加热牛奶的方式，最好就是隔水加热，水温不超过50度。
寄语：
饮料并非完全不能喝，牛奶也不是喝的越多越好。想要提升宝宝的免疫力，通过适量喝牛奶，补充优质蛋白很重要，坚持运动和保持良好的作息习惯也同样重要！