树袋宝宝|“准妈妈”熬夜要当心，树袋宝宝想说现代的人们

现代的人们，好像早已习惯了熬夜。常常到了夜间十一二点，才说夜生活刚刚开始。掉发，熬夜，新时代的人们，总是绕不开这些话题，但是宝妈们真的该熬夜吗

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我们都知道，熬夜并不是一件好事，对于怀孕的“准妈妈”们来说，就更是要关注的一件事，熬夜不仅对自身不好，对宝宝的影响也很大。所以，为了自己和宝宝的身体健康，请不要熬夜
熬夜具体有哪些
1.贫血
经常熬夜的孕妇，腹中宝宝可能会出现贫血的现象。因为肝脏造血的时间是晚上十一点到三点，妈妈熬夜的时候会影响体内肝脏造血，再加上怀孕本来就是一件非常耗气血的事情。会直接影响到宝宝，导致宝宝贫血，于此同时妈妈的身体也会受影响，长期熬夜的话妈妈也容易贫血
2.发育迟缓
在怀孕早期经常熬夜，对宝宝是不利的，这时候胎儿正处于主要器官的生长发育阶段，如果妈妈的生物钟颠倒，就会导致内分泌失调，影响新陈代谢，影响宝宝的成长发育
3.哭闹频繁
怀孕期间，妈妈和宝宝是“同呼吸，共命运” ，妈妈一熬夜，就打乱了宝宝的生物钟，宝宝在妈妈的肚子里不能有正常的作息时间，出生后就爱哭、烦躁、焦虑的性格，而且以后也会有不良的作息习惯

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【树袋宝宝|“准妈妈”熬夜要当心，树袋宝宝想说】熬夜后吃什么
1.枸杞桑葚粥
材料：枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。做法：将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可。功效：补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质
2.生地炖鸭蛋
材料：生地、鸭蛋做法：每次用生地20克、鸭蛋l---2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2∽3次。功效：有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛。手足心热者食用
3.猪腰炖杜仲
材料：猪腰，杜仲做法：每次用杜仲25克，猪腰子1个，水适量，隔水炖1小时，每日或隔2∽3日服食1次，有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。功效：适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

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小贴士
饮食上：
1.睡前不喝咖啡、茶，油炸食物、难消化食物。 2.尿频严重时，上午多喝水，下午和晚上少喝水。 3.睡前吃适量的点心，能防止隔日醒来头痛。 4.牛奶加点蜂蜜，有助于入睡，但要提前两小时喝。
睡前准备：
1.临睡前洗一个热水澡，有一定的催眠作用。 2.良好的睡眠环境，柔和灯光、温度适宜。 3.睡前3-4小时内不宜运动。 4.听听音乐，一方面有助于胎教，另一方面也能使你心境平和安静入睡。
睡姿方面：
1.孕早期，没有限制，孕妇自觉舒服即可。 2.孕中期，应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取左右卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。 3.孕晚期，睡姿很重要。宜采取左侧卧位，纠正增大子宫的右旋，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。
总结
熬夜对身体的比较非常大，很多年轻人都容易因为熬夜而产生多种病症，孕妇熬夜则会更加危险，争取能不熬夜就不要熬夜吧！