微雅丽育儿经|对胎儿没好处，反而“长肉不长胎”，怀孕后要戒掉吃夜宵的坏习惯( 二 ) 怀孕后

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如何健康管控孕期体重，避免长肉不长胎、胎儿超重的情况发生？
一：减少夜宵摄入量
在孕期的晚上尽量避免进食，大量的夜宵只会对孕妇的肠胃造成大量的负担，甚至会影响睡眠。
二：及时计算BMI指数，精准调控
是我们需要把控好自己孕期的体重健康指数，尽量选择一些粗粮，水果，低脂的乳制品进行食补。
三：少食多餐，增加营养吸收可能性
可以去关注一天中有可能饥饿的时间，尽可能将有营养健康的食物分多次少量摄入，让肠胃慢慢的消化，给胎儿补充的能量也慢慢的摄取。

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【微雅丽育儿经|对胎儿没好处，反而“长肉不长胎”，怀孕后要戒掉吃夜宵的坏习惯】长期吃宵夜只会长肉不长胎，健康合理的饮食习惯才是胎儿健康成长的关键，孕妈们你做对了吗？分享你的故事一起讨论，喜欢文章，请点赞或分享给更多的人！