超人爸爸谈育儿|几个方法让孩子不再拒绝蔬菜，提高免疫力，抗击疫情( 二 ) 现在正值非常时期

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饮品最好选择不影响食欲的果汁，不要给孩子产生“不吃正餐，能吃零食”的心理，这样孩子就会故意不爱吃正餐，喜欢吃零食。
这样造成的挑食是很难纠正的。挑食的行为一旦得逞，孩子的坏习惯就会养成。
如果父母告诉孩子吃正餐能让身体强壮，不吃会饿肚子，平时限制孩子吃零食的话，其实就能从一定程度上遏制孩子挑食的习惯。
父母在吃饭的问题上不能一味的顺从孩子，即使是孩子不喜欢吃，不敢吃的食物，哪怕一小口，也要让孩子试着尝一尝食物的味道。
定下用餐时间，时间一到立刻将食物收起来，不要让孩子边玩边吃，让孩子知道偏食或者拖延，过了时间就会饿肚子。
孩子的饮食习惯在耳濡目染下很容易受到父母的影响，所以大人在孩子面前最好不要批评食物的喜好，好坏，应该广泛表扬，提供给孩子食物多样性的选择。

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吃饭的时候家长要表现出对食物的很大兴趣，可以一边吃一边称赞，孩子得到了积极的暗示之后，会主动进行模仿。
孩子最喜欢得到别人的称赞，可以在挑食的孩子面前大大称赞不挑食的孩子。从而让孩子因为羡慕而积极的效仿。
中国的很多家长会在孩子吃饭的时候教育他们或者谈论学习的事情，不管是因为什么，一些孩子不喜欢的话题尽量不要在餐桌上说。恐惧，担忧，愤怒，焦虑这些情绪会影响食欲。父母要学会营造快乐的进餐气氛，让孩子心情愉快，乐于进食。
让吃饭成为孩子一种美好的期待和回忆，非常时期提高孩子免疫力，从饮食做起。