小石头育儿记|拥有这四种特征的准妈妈，就偷着乐吧，妊娠纹也是挑人长的( 二 ) 文|媛妈育儿日记原创

当然，每个人皮肤的弹性都不同，如果能跟上被撑开的速度，妊娠纹就不会出现。
但不论如何，都不能让体重增长太快，易导致妊娠纹不说，还可能导致“巨大儿” 。如今不少女性产检时被会被医生嘱咐合理饮食，把体重控制在合适范围内，其实是有道理的。
小贴士：
那么，怎么吃才能既营养健康，又增加皮肤弹性呢？让我们来看一看吧！

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日常饮食要多吃些含蛋白质的食物，如鱼肉蛋奶等，能增加皮肤的胶原蛋白，让其弹力十足。
维生素的摄入也至关重要，维生素A、维生素C和维生素E ，都对皮肤有好处，准妈妈可根据自身情况，遵照医嘱适当补充。
除此之外，红、黄、深绿色的蔬菜、菌类里都含有大量维生素，可以多吃一些。
人们都说喝白开水包治百病，尽管是夸张说法，但多喝水总是没错的，排毒之余还会使皮肤水润有弹性。
2）经常运动
对经常运动的女性来说，由于皮肤弹力大，能接受的伸展程度也特别大，因此相比于孕期才开始锻炼的孕妈更不易出现妊娠纹。
临时抱佛脚，可欺骗不了身体哦~
因此，如果想避免妊娠纹的出现，从备孕期开始就要多锻炼，增强皮肤弹力。更何况，打下一定底子，孕期锻炼也会更容易一些。

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小贴士：
孕期锻炼一定要在专业人士的指导下进行噢！如果感觉不适或强度过大，要及时停下来休息，别逞强。
3）天生皮肤弹性好
这类孕妈就是上天的宠儿，天生就拥有细腻高弹性的皮肤，即便不爱运动，身上也一丝妊娠纹都没有。
除此之外，不长妊娠纹还可能和家族基因有关，如若家中的长辈，比如妈妈外婆都没长，那么下一代受基因影响基本也不会被困扰。
如果你是拥有这样体质或基因的孕妈，真可谓“锦鲤”了。但千万不要因此就觉得万事大吉，该控制体重还是要控制，这样更加有保障。

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4）处在黄金孕龄
女性的最佳生育龄在25到35岁之间，这段时间身体素质最强，皮肤状态也最好。
过了35岁之后，人体的新陈代谢就会减慢，皮肤随之变得松弛，出现妊娠纹便是很难避免的了。
宝妈若想避免这种情况，尽量在最佳生育龄备孕，而且胎儿也会更健康强壮。
如果以上这几点说的是你，那就偷着乐吧，因为妊娠纹这种困扰可能不会“找”上你。
总之，妊娠纹并非每个女性都有，它和体质、运动锻炼都有很大关系。如果你不是天生的高弹皮肤，就要好好保养、经常锻炼了，一定不要懒惰呀！
虽说不一定一根妊娠纹不长，但不管怎样都是有一定作用的。
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