医生刘主任|生姜这样食用，让你轻松度苦夏，三伏天来临导语：三伏天来临

导语：三伏天来临，每天坚持这样吃生姜，让你轻松度苦夏？
夏天正是吃姜的最好时候，俗话说得好“冬吃萝卜夏吃姜” ，这话肯定有他的道理之处了。现已进入暑假时期了，大家都知道，暑假时期的日期就是在七八月，而这也是一年当中最热的时期。面明七月中旬到了，也预示着三伏天的开始了。三伏天的到来意味着就是一年当中最热的时候，而且也是空气最热最潮湿的时期。这个时期，大家都会对饮食很注重，因为三伏天把身体养好了，一年身体都是很健康的。
炎热的夏天，也是人们出汗最多的时候了，而这个时候也是我们最贪凉快的时候了，为是凉快点，点吃冷饮或者一整天呆在空调下，这样，身体也会出现脾胃虚寒、肠道不好等现象，而且身体也很多湿气。这个时候，我们可以利用生姜来褪除身体的湿气以及改善肠道健康，同时，也可以让你顺利度过一个炎热的夏天。
下面，小编就告诉大家夏天吃生姜的方法，如下：
准备食物：红枣3颗、姜片、桂圆肉6个、红糖一块

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1、红枣：富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素C”之美称。红枣的功效主要健脾益气、养阴安神、能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，滋润肌肤，益颜美容，而且对防治心血管疾病有良好的作用。所以女性朋友可以常食用红枣，并且也有句老话“一日三枣，长生不老”的说法。

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2、桂圆肉六个：桂圆干总糖含量高，并且还富含维生素、视黄醇、尼克酸等。此外，还含有粗蛋白、维生素类以及无机盐类等人体所必需的营养物质。桂圆干具有健脑安神、抑制子宫肌瘤、恢复体力、延缓衰老、美容养颜，益气安神、补血、改善记忆力等功效。

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3、红糖一小块：具有益气补血，健脾暖胃，缓中止痛，活血化瘀的作用。红糖还可以抗衰老、暖脾胃、补气血等功效。女性常吃红糖，不仅可以调节月经，特别是月经迟到或月经闭经，而且还可以治疗痛经，能使月经功能逐渐恢复正常。

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4、生姜：鲜生姜中含有碳水化合物4、脂肪、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、无机盐、钙、磷、铁等营养素，生姜的功效为发汗解表，温中止呕，温肺止咳等作用。
制作方法：将红枣、生姜片（不要去皮哟）、桂圆放入煮茶器中，再放入700毫升清水煮开，沸水5分钟后，再放入红糖在煮茶器内，等红糖穿越剧融化以后，即可关闭煮茶器，冷却以后即可饮用。红糖姜茶虽然很好，但是肝火过旺和胃热者不适合喝此款茶的哟。而且在喝这款茶的时候，一天的量是200至300毫升即可。
在这里小编要提醒大家一点，不管天气有多热，都不建议大家用冰冷的食物去解渴，虽然当时吃着冰冷的食物是能舒服一会儿的，但过后对人的身体是没有一点点好处的，第一就是对胃不好，而且吃多了冰冷食物，会加重身体的湿气等现象。时间久了，身体就会出现各种不适了。
【医生刘主任|生姜这样食用，让你轻松度苦夏，三伏天来临】好了，今天小编就先给大家聊到这里了，如果大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言哟。谢谢您的关注！！