动图学：
这个动作重点在于左右摆动的弧度 ， 尽可能维持臀部、双手及另一侧腿的位置不动 ， 左右边轻点地面后来回摆动 ， 15下为一组、一次2-3组即可 。
【周笔畅|每天跳绳1800下，孙俪：减肥是最简单的事！】健身Girl

• |74岁日本“逆龄”主妇，每天清晨5点起床，把生活过成了诗
• 黄瓜|婆婆坚持每天吃这个蔬菜，54岁了没有小肚腩，原来它真能减赘肉
• 红糖|它是“穷人的阿胶”，一碗不到3元，每天吃一份，脸色变红润
• 设计师|羡慕她家最顶层房子，入住三年，每天收拾打扫干净，太幸福了！
• 辣椒|婆婆做的晚餐每天不重样，花钱少吃的好，怪不得儿子不肯回来！
• 秦海璐|秦海璐，产后2月瘦40斤，坦言：每天坚持3件事，轻松瘦到90斤
• |体重不足80斤的女星，前三位每天都在减肥，唯独她怎么吃都不胖！
• 口红|每天都涂口红和从来不涂的女生，10年后有什么区别？太扎心了！
• 白菜|跌到白菜价，有人围堵路口疯抢，每天走货500吨，吃货太疯狂
• 牛奶|三伏天，生姜和它才是绝配，每天坚持吃一碗，气色红润精神好