4.心理咨询
如果通过自身的努力 ， 都无法改善状况的话 ， 不妨考虑让专家协助 。 告知专家状况 ， 让对方以专业角度给予建议 ， 并了解自己的抑郁情况 。 不同程度的抑郁情况 ， 对应改善法也不同 ， 若不知道如何处理 ， 建议寻求专人协助！

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