土豆|天热出汗多，一多半是缺钾，这才是“钾王”，开胃解馋还下饭土豆

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片
不知道有没有人和小编一样，夏天的时候一出门就会流十分多的汗，真的十分的难受，有时候穿白色的衣服还特别的尴尬，但是最近小编的闺蜜告诉小编一个十分去汗的菜品，吃过后果然好多了。天热出汗多，一多半是缺钾，这才是“钾王” ，开胃解馋还下饭！它就是鸡，鸡含有丰富的钾、氨基酸、蛋白质等营养物质，可以很好的帮助我们止汗，流汗的要多看看哦，今天小编给大家带来的是红烧鸡块，十分的美味，下面就和小编一起来学习下它的做法吧！
红烧鸡块
【土豆|天热出汗多，一多半是缺钾，这才是“钾王”，开胃解馋还下饭】
配料：
童子鸡 600克、炖鸡伴侣 1袋、葱姜适量、番茄酱适量、老抽酱油少许、土豆 1个、玉米油适量、白糖适量
烹饪步骤：
1.买了一只童子鸡
2.剁成小块
3.焯水
4.土豆洗净
5.切块
6.准备番茄酱，葱姜切片。
7.炖鸡伴侣
8.热锅凉油放入葱姜爆香
9.加入适量白糖番茄酱煸炒
10.加入少许老抽酱油
11.放入鸡块翻炒
12.倒入炖鸡伴侣
13.加入土豆，添加适量开水炖至40分钟左右。
14.大火炖开，小火慢烙至熟。
15.装入盘中，就有少许汤汁。
1、鸡肉蛋白质含量比例较高，种类多，而且小虎率很高，很容易被人体所吸收，鸡肉是高蛋白、低脂肪的食物。 2、鸡肉含有丰富的钙、铁、铜以及维生素A、B族维生素、维生素E等。 3、鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中资方和磷脂的重要来源之一。 4、鸡腿肉的脂肪含量较多，也是整鸡中铁元素含量最多的部位。 5、鸡肉有增强体力、强身健体的功效，特别适合幼儿、青少年、老人病患、体弱者食用。