明双鱼|关于打坐的一些答疑（摘自蔡衍颛先生讲课文字实录）问：我这几天打坐

问：我这几天打坐，感觉眉心和心窝这部分像一堵墙一样很紧很紧，好像有东西往上顶的感觉，然后脑袋里像有轮船“嗡嗡”的开船声。
答：这个脑袋里的声音修炼到一定程度都会出现，尤其是耳朵曾经有什么问题，也许有时候会明显一点。请记得不要太注意脑袋，不要去返听，要去掉这个习惯，我说这个是坏习惯，因为这是一种执着┄至于这个眉心觉得涨是正常的，你不理它。修炼到一定的程度，这个眉心、发际边缘、神庭穴、乳会等等，经常会一种重压感的，这个地方的层次比较多，比较复杂，你可以不理它。至于胸部，可能你原来胸部就是有一点不舒服的，你不理它。
问：打坐的时候，守双手、双脚，还是全身都要静观呢？
答：不用，你只要轻轻意识到你手脚的存在就好了。其实这个原理就是精神和肉体不要太明显的分别，我们这个心的变化对人体场有影响，精神自然地和肉体叠加在一起，有助于人体场和宇宙能量场的沟通，所以你不用特别去注意，心很自然地知道就好了。
问：练功时不自觉的加深呼吸，怎么办呢？
答：不自觉的，就没事，不理它。你还是轻轻意守手指、脚趾，如果对呼吸好像不知不觉太在意了，你就想像你的手指、脚趾也在呼吸，慢慢将注意力转移到手指、脚趾上就好了，手指尖、脚趾尖都可以啊。
问：打坐时，腿麻木了，怎么办呢？
答：初学打坐的人，你坐的腿麻了或者痛了，调换个位置，而且你不要等到非常麻或者非常痛的时候再调换，那个时候调换也没有作用，你就一点点麻乎乎差不多了你就调换，这样反而坐得住，另一方面也不会损伤脚的神经、关节这些，千万不要拼命地忍。功夫深了，自然就不麻了，自然就不痛了。
【明双鱼|关于打坐的一些答疑（摘自蔡衍颛先生讲课文字实录）】明珏根据2012年2月24日讲课录音整理，未经了空居士蔡衍颛先生本人校对，请以当日录音为准。

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